Stăpânire de sine

Stăpânirea de sine - este abilitatea de a deține soboy- această forță interioară, care vă permite să controlați acțiunile noastre, emoțiile, dorințele și obiceiurile. Auto asociat cu auto-monitorizare și colectare a unui răspuns care include curajul, rezistenta si determinare.

Auto-control și dezvoltarea caracterului

O persoană care știe cum să limiteze simțurile, care controlează emoțiile și comportamentul, starea de spirit propriu, păstrând calmul și nu face acțiuni nechibzuite, rezistenta definite și de auto-control.

Una dintre trăsăturile fundamentale și cele mai importante umane, străduindu-se să devină lider și doar personalitate puternică, Este abilitatea de a rămâne rece în situații extreme și pentru a face față emoțiilor externe, care nu reacționează la stimuli și să rămână calm.

Persoana care este în măsură să dețină, de regulă, devine de succes și popular. In schimb, persoanele cu auto-control redus sunt supuse vicii. Din păcate, de multe ori ne pierdem cumpătul, iar problema este că supraestimează capacitatea de a nu va ceda ispitei. Cu toate acestea, auto-control și de auto-control poate fi instruit. După cum se arată, de auto-limitate. Auto-antrenament pe corp exercită un efect fiziologic. Și primul pas pentru auto-control, gradul de conștientizare a momentului de slăbiciune.

1. Pentru a spori temperamentul ne încuraja.
2. Pune termene stricte, și anume, înainte de a lua decizii-vă în situații tentante.
3. Doar utilizați metoda băț, amenda el însuși pentru ispită.
4. Nu te ispitească, fie mental sau fizic.
5. Fii optimist pentru a atinge acest obiectiv.
6. Încercați să aprecieze scopul, atunci vei depune eforturi pentru asta.
7. Utilizați emoții pentru a crește de auto-control.

Exercitarea auto-control, de regulă, se înțelege ca eradicarea obiceiurilor nocive. Absolut incredibil echilibru și are caracter.

Cum să păstrați calmul lui?

Din păcate, printre noi, o mulțime de oameni controversate, iar viața este plină de conflicte. Prin urmare, în aceste situații, ar trebui să știe cum să rezolve conflictul, menținând calmul său.

1. Încearcă să nu dramatizeze situația și uita-te la ea de cealaltă parte.
2. Gândiți-vă înainte de a discuta problema cu prietenele tale, mai întâi digera ei înșiși.
3. Încercați să fie deadpan ca o modalitate de a rămâne calmă.
4. Identificarea factorilor care determina pierderea controlului.
5. Gândiți-vă la o situație în care trebuie să-și controleze emoțiile.
6. Crearea unui mediu care te relaxeaza (muzica, liniște, și așa mai departe).
7. Învață să fie distras, să se relaxeze.

Cum să nu-și piardă cumpătul?

Stăpânirea de sine - o caracteristică foarte importantă în viața unei persoane. Pierderea temperamentul său, poți face greșeli grave. Pentru a face acest lucru, pentru a se controla, nu acordând o atenție la stimuli interni și externi. De asemenea, să fie conștienți că, atunci când îți pierzi cumpătul, atunci pentru corpul pe care începe să vorbească, și anume, palid sau față roșie, bătăile inimii întețește, înguste sau extinde vasele de sânge și în gură este uscat. În acest sens, nu pierde puterea și sănătatea pentru problemele, și controleze emoțiile și să se gândească numai despre lucruri bune.

Pentru a nu pierde cumpătul, trebuie să urmați un număr de reguli:

1. Zâmbește, nu există nimic care infurie inamicul ca zâmbet inamic.
2. În cazul în care adversarul este mutat într-un ton crescut sau să plângă, atunci ar trebui să păstreze tonul calm.
3. Nu da la provocare și nu colectează toate insultele într-o grămadă.

Și astfel putem concluziona ce beneficii oamenii care știu cum să se controleze. Stăpânirea de sine permite oamenilor să acționeze rațional și nu emoțional și ajută la a lua decizia corectă.

Video: auto-control și de flux

Video: 001 psiholog Bastionul militar a declarat reporterilor, cum să mențină calmul în situații critice