Anxietate

Din păcate, sentimentul de frica si anxietate nu va avea loc pentru un motiv. Trebuie să fi format situația și condițiile prealabile pentru apariția unor îndoieli. Înțelegeți că nu există sentimente de anxietate gratuite!

Cauzele de anxietate

Cel mai Motivul de bază pentru anxietate și teamă - o lipsă de încredere în nimic.

Opțiunile pentru motivele care au cauzat disconfort, un număr foarte mare. Pentru fiecare persoană pe care în parte. pentru că Oamenii sunt diferite, și percepții diferite ale aceleiași probleme. Cineva a trecut, și merge mai departe, și cineva obsedat de ea și va fi foarte griji. O persoană va vedea o problemă uriașă și un teribil, dar la alta va părea ridicol. Amintiți-vă că totul trece - fără situații fără speranță.

anxietate nerezonabile

Fiecare persoană pe tot parcursul vieții sale se confruntă cu anxietate inexplicabilă. De exemplu, mama, uneori, există un sentiment brusc de anxietate pentru copilul tau. Experiențele au loc la un nivel intuitiv. Strainii ar putea părea nerezonabil. Dar inima unei femei este nelinistit din cauza gândurilor și sentimentelor ei. Acest lucru dovedește încă o dată că totul are o cauză și efect. Uita-te pentru sursa.

Dar sentimentul constant de anxietate indică o problemă gravă. Și până când nu va fi rezolvată, cel mai probabil, este o senzație neplăcută nu te va părăsi. Începe să se acționeze imediat.

Cum să se ocupe de anxietate?

Rezolva problema. Creierul tău trebuie să știe că luați măsuri. Apoi va fi mai liniștită.
Neatent. Forteaza-te să nu se gândească la ceea ce contează - o sarcină extrem de dificilă. Deci, aveți nevoie pentru a face-te-l doresc. Fa ce nravitsja cred că relaxeaza.
Nu sta singur. O afacere mai greu. În plus, într-o stare de alarmat ai tendința de a exagera. Nu ar trebui să te trișeze ca probleme inexistente.
Gândiți-a trecut deja rezolvate problemele pe care le. Cel mai probabil, veți observa că, înainte de prea îngrijorat. Dar totul este bine dezvoltat - 60% din frica ta a fost în zadar. Cel puțin, putem fi bucuroși că este de peste. Ați experimentat, - eroul!
Gândiți-vă la ceea ce tine este - proprietarul vieții sale. Pe tine totul depinde, totul va fi așa cum doriți.
În general, viața ta este destul de succes. Dacă face o listă de pozitive și negative, veți observa că numărul de „bun“ predomină în mod substanțial!
Protejați-vă. Furnizarea unui mediu să se simtă în siguranță.
Amintiți-vă că trăiești, să vă placă. Regândim situația.

Cum să scapi de sentimente de anxietate?

Totul este relativ. Imaginează-ți cel mai rău care se poate întâmpla. Apoi, îți dai seama că totul nu este atât de rău.

O binecuvântare în deghizare. Gândiți-vă la asta.
Ca să nu se angajeze în auto-distrugere. Nu te învinovăți. Totul sa întâmplat așa cum ar fi întâmplat.
Păstrați-vă calmul și calmul. Breathe uniform.
Asigurați-un plan clar de acțiune. Scrie-l. Apoi, veți vedea că există modalități de a rezolva problema. Decide cu privire la cele mai productive.
Nu fugi de problema.

anxietate constantă - Tratamentul

Orice exercitiu va face bine. Va ajuta la ameliorarea masaj de stres. Fii în continuă mișcare.
Renunță la alcool. cofeina si nicotina indezirabilă. Încercați să se abțină de la consumul de ciocolata. Toate cele de mai sus crește nivelul de anxietate.

Tratamentul de anxietate a fost un expert calificat, care vă va ajuta să facă față cu ea. Dacă întâmpinați dificultăți, caută ajutor de la un psiholog personal.

Rămâi sănătos!