Anxietatea în inimă - cum să scapi?

Fiecare a doua persoană din lume are un sentiment de anxietate în inimă, și mulți consideră că este necesar să se pună cu această condiție, iar unii - cu speranța de a căuta cum să scap de ea.

Cum de a elimina alarma din suflet - principalele recomandări

Cum reacționați atunci când au dat seama că la inimă, nu o picătură de împăciuire, dar numai anxietate? Asta-i drept, devin nervos, vă faceți griji. Din aceasta a apărut problema nu este rezolvată. Ei au dublat contrariul. Nu uitați să ne că orice incident este neutru. Numai o persoană care dă culoare. Deci, pentru cineva concediere - un dar al sorții, și cineva aduce suferință. se ivi sentimente, inclusiv anxietate, nu sunt altceva decât rezultatul unei percepții personale a realității. Atitudinea ta față de multe lucruri vitale determină totul, pentru că nimic nu vă faceți griji, și să ia măsuri.
În cazul în care este dificil pentru a determina cauza de anxietate în inimă, ai nevoie de ceva de făcut, chiar dacă este mică, dar plăcută. Apoi întrebați-vă „Când simțiți această tulburare de anxietate? După ce evenimente le-a apărut?“. Intreaba-te, să păstreze conversația, atâta timp cât vă găsiți, în opinia dumneavoastră, adevărul.
Găsirea factor de anxietate, de a organiza o întâlnire cu propria sa frică, Puneți întrebări, cum ar fi: „Ce se întâmplă dacă el crede că e ceea ce am făcut?“. Imaginați-vă consecințele. Scrie-le în jos. Găsiți-le o soluție.
Este posibil ca anumite convingeri alarmante. Scrierea în jos o listă de cauze posibile ale unui sentiment rău în sufletul meu, se opresc la fiecare și întrebați-vă: „Este într-adevăr așa? Sunt absolut sigur de asta? Mă simt că, ca urmare a acestei idei? Dacă nu a fost, cum mă simt? "