Exercitii pentru memorie

Despre oameni uituci spun. „Memoria lui Maiden“ De ce unii oameni pot aminti literalmente tot ceea ce aud sau citesc prin intermediul, în timp ce altele nu pot aminti chiar și detaliile de ieri? Mult depinde de starea de sănătate a persoanei, vârsta și prezența obiceiuri proaste. Dar cei care au capacități fenomenale în acest domeniu, știu doar unele informații secrete magazin sau de a efectua exerciții speciale pentru memorie.

Cum de a îmbunătăți capacitatea dumneavoastră de a aminti?

În primul rând, este necesar să se prevadă saturația de oxigen din sânge regulat, și, prin urmare, ar trebui să cheltuiască mai mult timp in aer liber. În al doilea rând să renunțe la fumat, dacă există un astfel de obicei, deoarece tutunul reduce concentrația și degrada performanța creierului, cu toate acestea, ca și alcoolul. Oamenii de stiinta au descoperit ca celulele nervoase ale creierului si sunt foarte nevoie de calciu, deci înainte de a căuta informații cu privire la modul de a dezvolta memoria prin exercițiu, trebuie să crească ponderea în dieta de produse lactate.

Cel mai important element pentru funcționarea memoriei este și magneziu. Se găsește în culturile de cereale, legume, ciocolata si altele. Dar, acid glutamic sau cum este numit acid mad poate fi preparat din ficat, lapte, drojdie de bere, nuci, boabe de grâu.

Exerciții privind dezvoltarea memoriei, atenției și gândire

Încercați să restabiliți în câteva minute o imagine completă a ieri. În cazul în care o perioadă de timp, a renuntat la memorie distras de altceva, relaxați-vă, apoi încercați din nou să-și amintească.
Bun pentru formare memorie vizuala - scrutând fețele oamenilor care trec prin, și apoi reproduce mental aspectul lor în fiecare detaliu.
Puteți antrena memoria cu ajutorul de exercițiu, care este ușor de realizat, chiar și a face treburile de rutină obișnuite, cum ar fi efectuarea de achiziții în magazin. Monitorizați prețul fiecărui produs pe care îl pune în coș, și pliați mental banii în mintea ta prin numărarea suma totală. Verificați corectitudinea calculelor poate fi la casă atunci când plătiți pentru o achiziție. Gândiți-vă cât de mulți pași pe care trebuie să faceți pentru a intra în apartament, pe scări, etc.
Ca un exercițiu pentru dezvoltarea atenției și a memoriei este recomandată timp de două minute pentru a citi o listă de cuvinte care nu au legătură împreună, cum ar fi caprifoi, filare, dantelă, floră, tineret, bogăție, dovlecei, și așa mai departe. Închiderea listă, încercați să-l reproducă pe hârtie, în ordinea în care aceasta este înregistrată.