Cum de a elimina grasimea din zonele axilare?

Grăsime în axile - este ceva ce chiar rușine să se plângă. La om, probleme globale - coapse, fese, abdomen, si sa te plangi la subraț. Ei bine, în cazul în care alte părți ale corpului este atins deja destul de perfecțiune și armonie cu cerințele dumneavoastră, aveți tot dreptul să deranjez și grăsime sub brațe. Cu toate acestea, în cazul în care grăsimea nu este preocupat doar de acest domeniu, vă recomandăm să înceapă întâi cu eliberarea totală de excesul de greutate cu ajutorul de exercitii aerobice si dieta. Vei vedea, grăsimea merge departe în întregime din întregul corp. Orice ar fi fost, și indiferent de ceea ce decide, vă vom spune adevărul despre modul de a elimina grasimea de la axile.

motive

Unii oameni cred că grăsimea sub brațe - este la fel ca grasimea de pe abdomen. Departe de ea. Grăsime în corpul femeilor noastre tind să fie amânată „în rezervă“, unde altundeva, dar în zona de subraț. Motive defect poate consta în:

postura necorespunzătoare;
triceps atrofiat;
tulburări hormonale;
slabă circulație în zona de subraț.

Printre aceste motive, ai lui recunoscut cu siguranță. Vă recomandăm să faceți.

săraci postură

Da, stând la calculator, și apoi pentru TV, o masă, în metrou / autobuz autobuz troleibuz / masina / privat - este nu doar confortul și secolul XXI, dar, de asemenea, afecta silueta. În special, suferă și axile. Efectuarea unui experiment. Scoateți pulovere de casă și alte robele interne, stau în fața unei oglinzi, în piele de bivol. Sgorbtes si uita-te la poza ta. Fat este agățat? Unde? Axile, și nu numai, nu-i așa? Acum îndreptați-vă spatele și peșteră, ca dansator spaniol mândru. Fat este agățat? Am mers până la primul pas ca eliminați de grăsime subsuori. Uita-te la postura si flex la maxim, chiar dacă credeți că această poziție este prea dificilă. Cu drept ca un șir de caractere, spate, burtă, chiar și o mică umbră, ca să nu mai vorbim de subsuori.

Descărcarea „necesară“ musculare

Am menționat deja triceps flasc, iar acum pentru ei același detaliu. De fapt, în viața de zi cu zi, triceps noastre nu avem nevoie, și dacă nu pentru căutarea frumuseții, nu am fi le-a observat. Triceps sunt pe partea de dedesubt a brațului, deasupra cotului, și se deplasează parțial în zona de subraț. Acum, cum să eliminați de grăsime în jurul valorii de subsuori de puterea de formare.

înot - știi că nu este nimic mai bun pentru spate și brațe. Înota de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră, în orice ritm, și după o lună, fără grăsime subraț nu este. Este foarte simplu: crawl și bras, SAG înapoi și mai puternic, fără să observe, te scapa de o apleca. triceps dvs., biceps și mușchii alte vitale vor fi strânse, și s-ar putea chiar uita ce de fapt, a început să înoate, pentru că nici o urmă de grăsime și nici va fi.
gantere - dacă doriți să lucrați pe teren, în lupta pentru subraț în formă vă va ajuta la gantere. Fă exercițiile în timp ce în picioare și culcat, dezvolta brațe și umeri la maximum, iar greutatea halterele pot alege cele mai mici de 0,5 kg - toate la fel va fi de ajuns pentru mâinile tale neinstruit.
flotari - există un tip special de push-up-uri pentru triceps, este la noi și au nevoie. Pune-ți mâinile pe podea deja umeri și să înceapă să facă push-up-uri. Ia zi, timp de trei seturi de zece. Ea nu deranjează și să fie difuzate. Amintiți-vă, mai sunt mâinile, cu atât mai mult sarcina pe tricepsul.

În ceea ce privește circulația, orice activitate fizică va crește fluxul de sânge și în acest domeniu. Puteți face un antrenament cu accent pe mâini Mahi, trăgând-o parte, rotația mâinilor, coate si umeri, dar apoi, se concentrează pe înot, push-up-uri și halteră.

Dacă ați experimentat toate cele de mai sus, dar cu grăsime subraț nu este plecat, este probabil ca motivul este hormoni. tulburări hormonale pot declanșa stocarea de grăsime în zona subsuoară și zona de deasupra rinichilor, toate aceste probleme vor ajuta la rezolvarea medicului, după analiza pe hormoni.