Salata cu fasole verde

Fasole, sau cum este numit, fasole verde - produs ușor și foarte util. Acesta conține foarte puține calorii, dar multe vitamine si substante nutritive, cum ar fi calciu, fier, magneziu, acid folic. Astfel, consumul de sparanghel fasole îmbunătățește ficat și rinichi. Acum vă vom spune retete pentru salata gustoasa cu fasole verde.

reteta Salata cu fasole verde

ingrediente:

fasole - 350 g;
ardei galben - buc;.
Ceapă - 1 buc;.
marinat fasole roșie - 240 g;
otet - 1 lingura. lingură;
ulei vegetal - 4 linguri. linguri;
sare, zahăr, piper negru - dupa gust.

preparare

Mai întâi fierbe fasolea verde in cateva minute cu apa sarata 5. Apoi este aruncat din nou pe o strecurătoare, iar când sa răcit ușor, adăugați murat fasole roșie, ardei, ceapa cubulete si zdrobit. După aceea, se toarnă într-un bol de legume, ulei vegetal, se adaugă oțet după gust, sare, zahar si piper, se amestecă bine toate.

salata delicioasa cu fasole verde

ingrediente:

cartofi - 3 buc;.
Limbă - 0,5 kg;
Morcovi - 1 buc;.
Fasole in conserve - Bank 1 (240 g);
fasole - 200 g;
masline negre - 1 bancă;
castraveti murati - 3 buc;.
varză - 200 g;
maioneza, sare, piper, ierburi - la gust.

preparare

Limba mea, se toarnă apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie, va dura aproximativ 1,5-2 ore. Apoi, un pic răcit, decojite și se taie în fâșii. Cartofi și morcovi fierti in coaja lor, curata si se taie în cuburi. fasole verde răspândit pe o tigaie cu ulei vegetal, se adaugă 50 ml de apă și se fierbe până când lichidul se evaporă, apoi sare și piper după gust. castraveti murati tăiate în bastoane, și shinkuem varză chinezească. Conectați ingredientele preparate, adăugați fasole, conserve de masline, maioneza, ierburi proaspete tocate și se amestecă. Apoi, încercați: dacă doriți să adăugați sare dupa gust.

Salata cu fasole verde și ouă

ingrediente:

Ouă - 5 buc;.
fasole - 400 g;
Usturoi - 3 catei;
sare, piper, maioneza, ceapa verde - gust.

preparare

Fasolea se fierbe pana cand se inmoaie in apa cu sare, va dura aproximativ 7 minute. Gatiti oua fierte tare, apoi se toarnă apă rece, curat și se taie în cuburi. Punând fasole răcite cu ouă, adăugând usturoi zdrobit si ceapa verde extrudat, crema de salata imbracata sau maioneza, adăugând sare și piper după gust. servit salata de ou cu fasole și garnitura cu verdeață.

Salata calda cu fasole verde

ingrediente:

Pentru salata:

fasole - 0.5 kg;
piper bulgară - 1 buc;.
Ceapa - 1 buc;.
pui - 250 g;
ulei vegetal pentru prăjit.

Pentru umplutura:

otet balsamic - 2 linguri. linguri;
Apa calda - 50 g;
sare si piper - dupa gust.

preparare

Fasole se fierbe timp de 2-3 minute, acesta ar trebui să rămână ușor greuleț, după care se scurge apa. file de pui meu, obsushivayut, se taie în dungi sau cuburi și prăjite în ulei vegetal pana se rumeneste. Ardei si ceapa curata si se taie precum și fileuri. Adăugați la tigaie are ulei și se prăjește ardeii si ceapa pana cand se inmoaie, apoi răspândit fasolea și se fierbe împreună timp de încă 5 minute la foc mic sub capacul închis. Acum, pregătirea realimentare: se amestecă apa fierbinte cu otet balsamic, adăugând sare și piper, apoi încercați să rezerve - trebuie să fie suficient de sare, ca carne și legume în timpul gătirii dosalivat nu. Punerea pui cu legume și umple tot amestecul obținut, se amestecă bine și servi salata calda la masa.