Terci de orez cu stafide

terci de orez cu stafide pentru micul dejun, deși „marca“, nu la fel de publicitate ca fulgi de ovăz tradițional, dar încă fanii de o dieta sanatoasa si adecvata ar trebui să acorde mai multă atenție.

Aceasta conține glucide complexe vă va permite să supraviețuiască cu ușurință, fără gustări până la cină, și stafide îmbogăți în continuare micul dejun cu vitamine și microelemente. În plus, orezul - o mare adsorbant natural. Se absoarbe sare și alte „pericol“, și promovează îndepărtarea lor activă din organism, care va fi de acord, este un bonus frumos la castron dimineata de terci. Cu toate acestea, prea dus terci de orez nu ar trebui să fie - de două ori pe săptămână este suficient (mai ales dacă aveți tendința de a constipație).

În cele din urmă, este important de a alege cifra „corectă“. Lushe toate se potrivesc kruglozernisty. este mai lipicios și vâscos ca un produs finit, și că este inacceptabil pilaf, mari „lucrări“ în terci de dulce.

terci de orez cu lapte stafide

ingrediente:

• Figura - 1 lingura;.
• lapte - 1 lingura;.
• Apa - 2 v.;
• stafide - 100 g;
• zahar - 2 linguri. linguri;
• unt - 2 linguri. linguri;
• Sare - 1 vârf de cuțit.

preparare

Tigaie se toarnă apă, a pus pe foc și se aduce la fierbere. Fall orez adormit bine spălat, se adaugă sare, zahăr. Cook, agitare, la foc mediu, până când orezul puțin umfla. Apoi se toarnă laptele și se adaugă pre-înmuiate căldură izyum.Ubiraem la cel mai mic și se fierbe până terci fierte. Dar nu așteptați până când tot lichidul sa evaporat. Acest lapte terci de orez ar trebui să fie ușor vâscoasă, de culoare crem. Am descompune in boluri, se adaugă o bucată de unt și toată lumea apel la masă.

Rețetă de terci de orez cu stafide in multivarka

ingrediente:

• Fig - 100 g;
• Lapte - 1 litru;
• stafide - 1/2 st;.
• zahar - 3 linguri. linguri;
• unt - la gust;
• Sare - 1 o șoaptă.

preparare

Este foarte convenabil pentru a găti în terci multivarka pentru micul dejun. Seara, vom pune într-un castron de orez se spală, se adaugă zahăr, un praf de sare și se toarnă tot laptele. Ei bine stafide mele, doarme în coșul său de învăluire și, de asemenea, stabilit în „terci de lapte“, modul și apoi se încălzește timp de 40 de minute, iar timer-ul multivarku.Vystavlyaem - intervalul de timp dorit, astfel încât terci fierbinte deja de așteptare pentru dimineață de trezire. Rămâne doar să se amestece terci cu stafide și, dacă se dorește, se adaugă untul.

terci de orez dulce cu mere, stafide și scorțișoară

ingrediente:

• orez (rotund) - 100 g;
• mere - 2 buc;.
• Brânză - 50 g;
• zahăr - 5, art. linguri;
• unt - 60 g;
• scorțișoară - 1/4 linguriță ..

preparare

Figura adormi în fierbere, apă ușor sărată și se fierbe pana cand se inmoaie. Apoi este aruncat din nou într-o strecurătoare și să dea să se scurgă. Stafide și se spală timp de 5 minute în zaparivat apă clocotită. Mere curate din miez și se taie în felii. Topitura baia de ulei, se adaugă zahăr și se amestecă până se dizolvă. Apoi, încărcați mere și stafide, și se fierbe în sirop de unt pana cand se inmoaie, dar astfel încât acestea să nu se întoarcă la terci. La final se presara cu scortisoara. Cele mai recente într-o tigaie trimite orez, se amestecă și se încălzească la doar câteva minute. Toate terci de orez dulce, cu mere și stafide gata!

terci de orez calorii cu stafide

Cele mai multe dieta este, desigur, terci de orez pe apă. Acesta conține doar 78 kcal la 100 g, și este puțin probabil să dăuneze figura ta. Fanii terci de orez de san primesc deja 100 kcal sau mai sus, dacă untul suplimentar adăugat și saharok în cantități nemăsurate. Deci, cred că și să decidă pentru tine. Apropo, dulceața naturală de stafide este suficient să renunțe la zahăr în plus, și să beneficieze de ea mult mai mult!

Video: terci de orez cu stafide

Video: orez terci de lapte cu stafide