Vitaminele cu magneziu

Cu siguranță ați auzit de multe ori efectele benefice asupra organismului de magneziu și proprietăți utile. Nu mulți oameni știu că acest mineral natural este implicat activ în funcțiile noastre vitale, protejarea și îmbogățind corpurile noastre pe o bază de zi cu zi. Magneziul este implicat în construcția de oase, generarea de energie electrică, și anticorpi, astfel, acum și apoi, pentru a le salva dintr-o varietate de infecții. De asemenea, trebuie remarcat faptul că vitamine magneziu scuti de stres perfect, au un efect calmant și încărcați organismul cu energie, combaterea oboselii. O atenție deosebită acestui minerale naturale ar trebui să fie acordată femeilor însărcinate și care alăptează, precum și sportivi și doar părinții grijulii, deoarece vitaminele cu conținut de magneziu care să conducă la formarea rapidă a țesutului noi.

Ia-o doză zilnică de magneziu poate fi atât din surse naturale și de vitamina special selectate kompleksov.Sleduet rețineți că vitaminele care conțin magneziu ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi, boli ale tractului gastro-intestinal, osteoporoza, migrene, oboseala.

Produsele care conțin magneziu

Atenția dumneavoastră este o listă de alimente care sunt bogate in minerale de date:

nuci (fistic, migdale, arahide, alune, nuci și pin);
cereale (hrisca, orz, ovăz);
muștar;
pâine integrală de grâu;
soia;
alge marine;
cacao;
mazăre;
fasole;
apă potabilă;
miere hrișcă;
fructe uscate (stafide, curmale, caise, prune uscate).

Necesarul zilnic de magneziu este de 400-500 mg.

Complexe de vitamine cu magneziu

Și acum, uita-te la surse suplimentare de minerale - complexe de vitamine cu magneziu:

Magne-B6;
Triovite;
magneziu Complivit;
Berokka;
Centrum;
Vitrum;
Vitamax.

Aflați ce vitamine conținute de magneziu, nu uitați despre copii preșcolari și adolescenți, ca adulți care au nevoie de utilizarea constantă a micro-minerale și elemente macro.

Vitamine pentru copii cu magneziu: