Cum de a crește hemoglobina în casă?

hemoglobină - este o proteină complexă conținând fier, care este o parte a celulelor roșii din sânge, care livrează legarea de oxigen și transportul sângelui tuturor țesuturilor. Lipsa hemoglobinei în sânge (anemie, anemie) cauze:

• lipsa de energie;
• slăbiciune;
• dureri de cap;
• amețeală;
• somnolență constantă;
• palpitații ale inimii;
• dificultăți de respirație;
• piele palidă
• încălcarea termoreglare (oamenii îngheață în mod constant).

Desi diagnosticul necesita analize de sânge și consultații medicale, pentru a crește nivelul de hemoglobină din sânge, de regulă, este posibil în casă, fără a recurge la un tratament de specialitate complexe.

Motivele pentru scăderea hemoglobinei

valorile hemoglobinei normale pentru femei este de 120-150 g / mol. La bărbați, această cifră este ușor mai mare - 130-170 g / mol.Osnovnoy motiv pentru scăderea nivelului hemoglobinei este lipsa de fier în organism (anemie deficit de fier). De asemenea, motivul pentru care poate servi ca pierdere de sânge, inclusiv - cu sangerare prelungita si excesiva in timpul menstruatiei, lipsa de vitamina C si B12, dieta pe termen lung cu deficit de proteine, stres, sarcina si unele boli ale organelor interne.

Cum putem crește hemoglobina în casă?

Iată ce trebuie să ia în considerare:

1. Consumul de alimente bogate in fier. În ziua a corpului uman necesar pentru funcționarea normală a 15 până la 30 mg de fier. Prima sursă a elementului considerate produse din carne:

• carne de vită macră;
• ficat;
• limbă;
• budinca negru (doar acasă).

În plus, normalizarea valorilor hemoglobinei contribuie la:

• hrișcă;
• mere;
• rodii si suc de rodie;
• ciuperci porcini;
• ciocolată;
• nuci;
• fasole;
• Dogwood;
• spanac;
• caise;
• curmale;
• smochine.

2. Vitamina C promovează absorbția mai rapidă a fierului. Prin urmare, este necesar să le includă alimente bogate in dieta:

• citrice;
• mărăcini;
• ardei grași;
• coacăze negre;
• culoare și varza de Bruxelles, și așa mai departe. d.

Pe de altă parte, calciul, dimpotrivă, încetinește absorbția fierului, astfel încât este necesar să se limiteze numărul de ele produse bogate (în principal, brânză și alte produse din lapte fermentat) și să le folosească în momente diferite, cu fier.

3. Dacă este posibil, eliminarea din dieta:

• ceai;
• cafea;
• sucuri acidulate.

Acestea contribuie la levigare de fier din organism.

Cum de a crește rapid hemoglobina în casă?

nutriție adecvată contribuie la normalizarea valorilor hemoglobinei, dar nu oferă un efect instantaneu și necesită un minim de 4-6 săptămâni pentru performanță a revenit la normal. Dar, rate mult mai mici, sau, în cazul pierderii de sânge, aceste metode nu funcționează, deci cum să îmbunătățească nivelul de hemoglobină în casă nevoie destul de urgent:

1. Suplimentarea complecșilor de fier si vitamine pe bază de vitamina C, B12 și acid folic. Datorită concentrației mari de substanțe nutritive efect notabil într-un timp mai scurt decât numai cu alimentația corectă. Cel mai rapid mod de a opera o injecție de medicamente cu conținut de fier, dar din cauza numărului semnificativ de efecte secundare potențiale pentru a spori nivelul de hemoglobina la domiciliu, acestea sunt utilizate numai sub supraveghere medicală.
2. hematogen - substanță care conține fier stimularea procesului hematopoieza. Atunci când administrarea unică puternic nivelul hemoglobinei nu crește, dar rata este destul de eficient la recepție.
3. Vinul rosu (in special Kagor) -, de asemenea, o sursă de fier organic și este recomandat pentru pierderea de sange severe, inclusiv - femeile cu menstruatie abundenta.

Utilizarea unei cantități suficiente de alimente bogate în fier poate crește, de asemenea, nivelurile de hemoglobina suficient de repede, dar o cantitate mică. De exemplu, pentru a obține un efect apreciabil este necesar zilnic suc de rodie bea litru (proaspăt și nu dintr-un pachet), sau să mănânce până la 800 g de mere verzi.