Beneficiile de morcovi

Toate dieteticienilor spun că cel mai bun mod de a pierde in greutate este de a consuma o dieta de zi cu zi de fructe si legume. Unul dintre produsele cele mai utile pot fi numit un morcov printre legume. Beneficiile de morcovi este de necontestat: este utilizat într-o varietate de forme și ajută la combaterea diferitelor boli.

Utilizarea de morcovi proaspeți

Morcovi - una dintre putinele alimente care contin cel mai mare număr de vitamina A (Beta - caroten). În plus, acesta include vitaminele D, B, C și E. În ceea ce privește micronutrienti, morcovii sunt bogate in potasiu, calciu, fier, mangan, magneziu și fosfor. Astfel, este - un depozit real atât de necesar pentru nutrienți corpului nostru. Valoarea energetică a morcovi nu este mare, doar 32 de calorii, proteine ​​în compoziția sa de 1,3 g, grăsime - 0,1 g, carbohidrați - g 6,9dihidro

Beneficiile de morcovi rasi

Cel mai adesea mananca morcovi prime în formă de ras. O astfel de salată de morcovi are un efect terapeutic. Morcovii - un antioxidant mare, și, în consecință, includerea sa în dieta zilnică ajută la întărirea sistemului imunitar uman. Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că utilizarea de rădăcină - o metoda de prevenire a cancerului de mare. Acest produs contribuie la toate tipurile de procese de vindecare, ceea ce înseamnă că în cazul în care organismul este orice proces inflamator, atunci ar trebui să aveți cu siguranta o salata sau suc de morcov bea cel puțin o dată pe zi. De asemenea, indicat este morcovul pentru persoanele cu deficiențe de metabolism. Acesta promovează excreția toxinelor din organism, purifica sangele, crescând activitatea multor organe.

Metode de morcovi pregătesc

Un rețete foarte populare, care sunt recomandate de nutriționiști pentru micul dejun - este tocat morcovi cu miere. Beneficiile de morcovi cu miere este de necontestat. Nu numai că va fi o mare taxa de vitamine dimineața, dar, de asemenea, stimulează sistemul imunitar și starea de spirit, datorită compoziției chimice excelente. Când tot felul de dureri în gât, medicii recomandă să clătiți sucul de morcov proaspăt stors cu miere. Acest lucru se va opri recuperarea inflamație și viteză. Adesea, un amestec de miere și morcovi asezonate cu o cantitate mică de smântână. Pentru cei care pierd în greutate sau să urmeze figura, puteți utiliza tipul de conținut scăzut de calorii al produsului.

O altă caracteristică interesantă a morcovul este că, în timpul depozitării și prelucrarea termică a compoziției sale chimice, în special substanțe nutritive, nu numai că nu scad, ci crește. Astfel, utilizarea de morcovi compoturi va fi chiar mai mult decât în ​​stare proaspătă. Pentru cei care sunt pe o dieta și să încerce să mănânce cel puțin ulei vegetal, puteți găti pentru un cuplu de morcovi, care va utiliza este de asemenea mare pentru organism.

dieta morcov

Dietele bazate pe morcov - este una dintre cele mai bune și mai rapide moduri de a pierde cateva kilograme. În acest scop, cel mai bine este de a utiliza rădăcini tineri. Un alt secret este modul de a curăța morcovi la dieta. Acest lucru va ajuta la o perie specială, deoarece cuțitul taie cele mai utile depozite de substanțe, care sunt situate direct sub piele. Pentru morcovii sunt mai bine absorbite în dimineața trebuie să bea o jumătate de pahar de iaurt degresat sau lingura cu conținut caloric scăzut de smântână.

Principalul fel de mâncare cu dieta morcov este salata de morcov. Pentru prepararea ei în prealabil curățate 2-3 rădăcină frecat pe o răzătoare, învelind suc de lămâie obținut, ulei vegetal și mere, care poate fi înlocuit cu portocale, kiwi, grapefruit. In ziua de astfel de porțiuni pot mânca patru. Nu uitați că morcovi - este suficient pentru furaje grosiere stomacul nostru. De aceea, salata ar trebui să mestece bine.

Video: Utilizați morcov