Exerciții de dimineață pentru copii

Dar nu toți părinții știu cum să organizeze acest proces. Mama și tata a oferit copilul să execute exercițiile cursurilor video bunici amintesc lecțiile de gimnastica industriale. Un copil mic într-un fel de două minute începe să dor, cere jucăria lui preferată și refuză să participe la reabilitarea familiei.

Întrucât perceperea de interes pentru copil și să ridice obiceiul util? Răspunsul este simplu. Este necesar să-și exercite transformat într-un joc distractiv, atunci copilul va percepe nu ca o pedeapsă, ci ca divertisment. Părinții ar trebui să se apropie de procesul creativ, care însoțește exerciții de muzică, poezie și comentarii de divertisment.

În plus, pentru a menține interesul în activitățile adulților ar trebui să respecte normele imperative de gimnastică de dimineață pentru copii:

• Nu începe dimineața cu cuvintele: „E timpul să te ridici și să facă exerciții.“ Pentru a încuraja copilul la acțiunea, puteți alege orice poem distractiv. De exemplu, catrenul auzit: „Destul pentru a dormi, prietene, scoală-te! Nu fi leneș și nu căsca! Rapid trezesc, pregătiți-vă să perceapă „- un copil fericit să răspundă la oferta. Aceste rime pot însoți fiecare exerciții de exerciții de dimineață pentru copii;
• Includerea în natura complexă a unor exerciții de simulare, combinându-le într-un joc de poveste. De exemplu, dificil de a sari si sari ca o minge. În același timp, mama care lovește mingea pe podea, iar copilul salturi sincronizate. În loc de exerciții standard cu mâinile se întinde înainte și apoi în sus, adresați-vă copilul pentru a prinde mingea și ridicați-l peste cap, apoi da din nou în sus și arunca mingea la mama ei. În mod similar, puteți petrece întregul complex de gimnastică de dimineață pentru copii;
• În cazul în care copilul are un exercițiu favorit, începe și se termină ocupația pentru ei. La începutul încărcării vă atrage atenția copilului, iar la sfârșitul anului - lăsând amintiri plăcute de educație fizică;
• Periodic (aproximativ la fiecare două săptămâni) schimba complot complex și lecții de muzică însoțitoare. Această metodă va menține interesul în procedura de zi cu zi, atâta timp cât acesta nu va intra în obiceiul stabil;
• Încărcați în timpul încărcării trebuie să fie adecvate pentru vârsta și abilitățile fizice ale copilului. Acest lucru este determinat de pulsul: diferența de frecvență, înainte și după educația fizică ar trebui să fie de 10 bătăi pe minut;
• Complex de gimnastică de dimineață pentru copii, începe cu warm-up. Mersul pe jos sau care rulează pe loc cald în sus și să se pregătească mușchii la sarcina;
• Ai nevoie pentru a efectua exercițiile în următoarea ordine: în primul rând, sarcina dată partea superioară a corpului, apoi - pe coloanei vertebrale lombare și în cele din urmă - pe picioare;
• Check out exerciții complexe pentru a fi efectuate într-o mișcare lină, încet, alinierea respirației;
• Treptat crește sarcina și durata de angajare. La etapa inițială, încărcarea nu va dura mai mult de 5 minute, a fost ajustat la 15 minute de timp;
• Amintiți-vă că gimnastica muzică dimineață pentru copii să fie întotdeauna distractiv și oferă o taxă de vivacitate si buna dispozitie pentru intreaga zi.

Urmand aceste reguli simple, vă puteți face un program interesant de activități. Vă invităm să citiți complexul de încărcare exemplar.

exerciții de dimineață pentru copii: exercițiu

1. Mersul pe jos în loc, genunchi ridicat cât mai mare posibil. Au copilul dumneavoastră imagina că el merge pe o potecă în pădure;

Împreună cu bucurie să meargă,

Ridicarea genunchilor mai mare!

2. Mersul pe jos pasi mici si frecvente, mâinile la nivelul pieptului, mâinile îndoite în;

Pe linie dreaptă pista de pădure

Stomp picioarele ei mici.

Haunting, merge de-a lungul piese

Toate într-un frumos prickles arici.

3. Genuflexiuni cu boabe de cules simulate și ciuperci;

Pentru fiul și fiica

Privind pentru fructe de pădure și ciuperci.

4. Stati intins pe podea și să mă ghemuiesc într-o minge;

Transformarea într-o minge -

Am auzit lupul furiseaza.

Bine Hedgehog nu ar face rău nimănui,

Dar nu-l atingi!

5. Ridica-te de pe podea. Alternativ ridica și coborî piciorul stâng și drept, îndoire genunchi, în timp ce batand din palme;

Vom vedea în compensare,

Cum de a juca maimuță:

Leg dreapta - sus, sus!

Piciorul stâng - top, top!

Și în mâinile ei - bate din palme, bate!

Mâinile deasupra lift - Bang, bang!

Apoi omis de mai jos

Și un pic de odihnă.

6. Mama ia mâinile copilului, balansoar dintr-o parte în alta și spune, „Poiana sa încheiat înaintea curentului“;

La unison cu fiica (băiețelul), împreună

În naviga barca noastră.

Briza este acum mersul pe jos,

barca shake-uri!

7. mâinile Mahi, imitând mișcarea vâslelor;

Vâslele mâner pe care le luăm,

Și grebom, grebom, grebom!

sari Ghemuit și 8;

Până la mal barca navigat,

Vom sări sprinten pe uscat.

9. Jumping, împingându-off cu ambele picioare;

Și proskachem pe gazon,

Ca și iepurași gri.

10. Rularea în jurul camerei;

Iepurasul derutează piese

Scapă de necazuri.

11. Recuperarea respirației;

A sărit la stânga, în jurul valorii de avansat,

Și sub un tufiș ondulată,

Ca o minge mică.

Mi se pare că nu a putut.

Conform acestui principiu de părinți iubitori poate fi un complex de gimnastică de dimineață muzicale pentru copii, ținând cont de vârsta și interesele eroilor lor preferate. Și atunci poți fi sigur - copilul va iubi clasa, va efectua exerciții cu plăcere, care va aduce beneficii neîndoielnică de dezvoltare sa de ansamblu.

exerciții de dimineață pentru copii: Video

Video: exerciții de dimineață - un set de exerciții pentru copii. Lazy încărcat cu Tanya - o distracție și util!