Sport dupa cezariana

Fiecare femeie vrea să se întoarcă forma sa, pe care ea a avut inainte de sarcina. poziția cea mai interesantă atunci când suferă de pierderea unei forme burta mare, care timp de 9 luni intins si a schimbat forma. Mai ales stomacul suferă, chiar dacă toată operațiunea complicată. Unele mame greu de tolerat faptul că și-au pierdut farmecul lor forma prenatale. Și mai degrabă gata să înceapă pomparea presei, chiar și după cezariană.

Dar nu fi într-o astfel de grabă. În primul rând, uterul dupa operatie nu a scăzut și, prin urmare, poate în mod semnificativ burta umflatura, iar acest lucru este norma. În al doilea rând, este nevoie de timp pentru a pielii, de asemenea, a revenit și a câștigat tonul necesar.

Ajut-o în această:

• consuma cantitati mari de fluid;
• peelingurile face pielea abdominală și ungeți cu ulei de măsline sau ulei special pentru elasticitatea pielii;
• uzură Bandaj după naștere, aceasta va ajuta, de asemenea, sprijinul dvs. muschii abdominali slabiti dupa cezariana;
• elimina toate dulce, făină și prăjite.

Activitatea fizica dupa cezariana

În ceea ce privește activitățile fizice și sportive după cezariană, răspunsul fără echivoc, atunci când este posibil să se înceapă de formare, nu există. Totul depinde de calitatea stării de recuperare și cusătură post-operatorie: ca intern - asupra uterului și externe - pe abdomen.

Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cel puțin să aștepte pentru o perioadă standard de 6 luni. Toate măsurile necesare și abordare competentă. Nu ar fi de ajutor pentru femei, dacă vă așteptați timp de șase luni, și apoi începe brusc să-și exercite puterea și multe ore de activități sportive dupa cezariana.

Exercitii pentru presa dupa cezariana

Cu toate acestea, deja în primele săptămâni după întoarcerea acasă, puteți face lucrurile de bază, care au un efect pozitiv asupra siluetei tale.

Începeți treptat obișnui corpul tau la stres:

• să păstreze întotdeauna spatele drept, acesta va permite muschii abdomenului sa fie intotdeauna ton mic, care va fi primul pas spre un exercițiu mai grave;
• umbla cu copilul, și nu stau pe banca de rezerve, o astfel de sarcină treptată crește rezistența corpului tau;
• efectua prelate de bază și rotirea trunchiului, cu aceste exerciții vă va sprijini muschii spatelui, care joacă un rol important în formarea unei talie îngustă și stomac plat, și de a promova arderea grasimilor.

Când a sosit timpul și vă simțiți că aveți suficientă putere pentru a face ceva mai serios, și nu este în grabă pentru a rula la sala de sport. Alegeți exerciții de aerobic sau aerobic, face unele Pilates.

In timpul antrenamentelor cusătura ta nu ar trebui să te deranjeze. Dacă vă simțiți că doare sau trage, există durere abdomen dupa cezariana, o mai bună formare de oprire și de a reveni la nivelul anterior. De asemenea, consultați medicul dumneavoastră pentru a determina cauza durerii.

Și știu acest lucru: tu, mamă, toată perioada de după nașterea copilului arata foarte bine! Culoarea ta copil te mai bine decât orice talie îngustă și talie va fi din nou, în cazul în care vi se face cel puțin un efort!