Când pot juca sport dupa cezariana?

în cazul în care puteți juca sport dupa cezariana Aproape fiecare femeie după nașterea unui copil vrea să repare formele lor cât mai curând posibil. Este un lucru atunci când livrarea se efectuează în modul clasic, și cu totul altul, atunci când a existat o cezariana.

Știind că nu poți juca sport dupa cezariana, tinerele mame sunt interesați de ea, atunci când este posibil să se înceapă și cât de mult exercițiu ar trebui să așteptați după o operație de succes. Să încercăm să se ocupe de această problemă.

Cat de curand dupa o cezariana se poate angaja în sport?

După o astfel de operație femeia ar trebui să fie angajate în acele sporturi în care nu există nici o sarcină pe mușchii abdominali. În acest caz, medicii recomanda începe cel mai devreme la 6 săptămâni după operație. Asta-i cât de mult timp este necesar pentru formarea de cicatrice pe uter.

Cel mai bine este să înceapă exerciții pentru a alege sân si picioare, care pot fi efectuate într-o poziție de ședință fără a utiliza o presă, în același timp.

Apoi, după un anumit timp, puteți fi conectat la activitatea muschilor podelei pelvine. Principalul lucru pe care trebuie să le facă în timp ce expirati, mai degrabă decât inspirație.

Cât mai curând posibil, pentru a începe pentru a restabili mușchii abdominali după o cezariană?

Solicitarea medicul cât de curând după o cezariană poate juca sport, femeile în majoritatea cazurilor sunt cauzate de exerciții abdominale. La urma urmei, stomacul după sarcină și pierde forma, și de cele mai multe îngrijorați că tinerele mame.

Deci, trebuie mai întâi să vă asigurați că cusătura de pe uter strânse și a format o cicatrice. În plus, nu este necesar să se înceapă cursul, în cazul în care există sunt mici, dar cu durere uniformitate regulată.

De asemenea, nu se grăbesc să facă exercițiile în presă, imediat după durerea a dispărut. Start mici. cât de multe dupa cezariana poate juca sport De exemplu, încercați mai întâi pentru a trage de stomac și apoi eliberați-l spre exterior, încearcă să mențină musculare la o tensiune de mai mult de 10 secunde.

Pentru a alege setul corect de exerciții, femeie poate aplica unor grupuri specifice de recuperare postpartum, care sunt organizate la cele mai mari centre de fitness din marile orașe. Acolo, ei vor cere ce exerciții să funcționeze mai bine pentru restaurarea formei și, în același timp, urmați punerea în aplicare corectă.

Astfel, în scopul de a face cu modul în care sportul poate fi practicat după cezariană, și cât de multe pot începe, o femeie este cel mai bine să se consulte cu un specialist.