Cum de a pierde in greutate dupa o cezariana?

Întrebarea cum să piardă în greutate după cezariana, pune in mai multe mame tinere într-un impas. Mai ales cei care sunt alăptați un copil: în acest caz, nu le poate limita la produsele alimentare, sau să se angajeze în sport, pentru că strică gustul de lapte, copilul poate renunța. Cu toate acestea, există întotdeauna o cale de ieșire. Principalul lucru nu este să aștepte schimbări pozitive prea mult într-un timp scurt, la fel de repede pierde în greutate după o cezariană nu este întotdeauna posibil.

Recuperarea dintr-o operatie cezariana: corsete si centuri postnatale

Stomacul nu arata cel mai mult dupa cezariana, în cel mai bun mod: cel puțin, deoarece mușchii care stau la baza sunt tăiate, și propriul lor corp pentru a recupera într-un timp scurt, nu se poate. Cu toate acestea, aproape imediat după naștere poate începe să poarte un corset sau brâu.

Opinii despre acest lucru de la experții sunt împărțite. Unii susțin că utilizarea unor astfel de ajutoare efect benefic: ele creează un corset artificial in loc de musculare deteriorate, și în timp ce mușchii se vor recupera, să le înlocuiască, contribuind, astfel, să-și piardă în greutate și după cezariană. Alții susțin că, din cauza unor astfel de ajutoare „leneșă“, de ce, și cooldowns mai lungi musculare native. Nu există nici un consens cu privire la această chestiune nu există încă.

Desigur, totul depinde de starea dumneavoastră de sănătate. Unul dintre tinerii mame cu dispozitive similare, este foarte incomod, în timp ce alții, dimpotrivă, cu greu face fără ele din cauza durerii dupa cezariana. Cu toate acestea, puteți utiliza corset, dacă este necesar sau purtați-l periodic. Uită-te la starea de sănătate, sau se consulte cu medicul dumneavoastră.

Sport dupa cezariana: Caracteristici

Multe mame tinere nu se poate elimina, eventual stomac dupa cezariana. Desigur, o astfel de operație, atinge mușchii abdominali, nu pot trece neobservate, cu toate acestea, există câteva modalități.

Angajarea în sport este interzis de două luni de la operatie cezariana, iar în unele cazuri chiar mai mult - depinde foarte mult de modul în care vindeca cusătură. Cu toate acestea, chiar și după acest punct trebuie să fie foarte atent.

Un efect benefic asupra formei piscinei de două ori pe săptămână - nu este nevoie să se miște prea repede în timpul călătoriei. Înlocuiți lecții de înot sunt pe fitball, dar cea mai mare parte a corpului de sarcină nu poate fi dat, aceasta poate provoca durere. De-a lungul timpului, când medicul vă spune că efectele operațiunii, ați depășit cu succes, este recomandat să se conecteze lecția cu un cerc - ele ajuta la formarea unei zone de corset dorită musculare și, prin urmare, elimina stomac dupa cezariana.

Deci, cum să piardă în greutate după sarcină este de obicei destul de dificil să se conecteze la mișcarea maximă: mai multe ore de mers pe jos, cu un cărucior, jocuri active cu copilul dumneavoastră, priplyasyvanie ușor în timpul tuturor afacerilor interne, care sunt acum de zece ori mai mult - toate contribuie la o revenire la cifrele normale.

Cum de a pierde in greutate dupa cezariana: Nutriție

Dacă vă întrebați despre cum să piardă în greutate rapid după sarcină, este important să fie pregătiți pentru posibilitatea de a revizui dieta ta. Daca nu alăptați, vă puteți permite o limitare foarte semnificativ - dar numai în cadrul alimentația corectă!

Luați în considerare o versiune mai complicată a dietei - dacă alăptați. În acest caz, însă, nu puteți restricționa dieta, dar corpul tau petrece o mulțime de energie pe producția de lapte, activitatea a uterului este contractat si corpul se recupereaza destul de repede. De la ai nevoie doar de un minim de:

respingerea tuturor dulciuri, cu excepția lăptișor (mai bine pe agar-agar) și bezea;
Mananca fructe scăzut de calorii (toate cu excepția bananelor, struguri, fructe uscate);
Preferați scăzut de grăsimi coapte pește, carne de pui și de vită, și numai cu legume (varză, morcovi, vinete, dovlecei, etc.);
aruncați pâinea albă în favoarea negru.

Chiar și aceste reguli de bază va ajuta să obțineți rapid în formă. alimente naturale, în porții mici de 5-6 ori pe zi - aceasta este ceea ce ai nevoie.