Piele sanatoasa

pielea sănătoasă și curată a feței - visul fiecărei fete. Dar, din păcate, în căutarea frumuseții este de obicei trecute cu vederea componenta sa principală, și anume, în interiorul sănătății organismului.

piele facială sănătoasă, fără acnee - ceea ce este necesar?

În primul rând, trebuie să înțeleagă că frumusețea pielii depinde de starea organelor interne, sistemul endocrin și funcționează sistemul imunitar. Prin urmare, este necesar să se efectueze următoarele recomandări:

Un mod de viață sănătos, să renunțe la obiceiurile proaste.
Sport.
Luând complexe de vitamine.
Pentru a menține microflorei intestinale normale.
Monitoriza activitatea sistemului imunitar.
hormoni de control.
Dedicați suficient timp pentru odihnă și somn.
Să respecte regulile de alimentație sănătoasă.
Mănâncă cantitatea necesară de apă potabilă curată în fiecare zi.

În ceea ce privește îngrijire sfaturi utile externe sunt prezentate mai jos:

spală nu mai mult de 2 ori pe zi;
folosiți un detergent slab pentru spălare, spume mai bune sau geluri;
utilizați agenți antibacterieni și antibiotice exact ca dermatolog prescrise;
nu folosesc produse cosmetice decorative de slabă calitate;
mai puțin atinge pielea mâinilor feței;
nu pentru a stoarce cosuri si acnee;
să caute servicii în saloane de înfrumusețare.

Cel mai important lucru - pentru a afla cauza aspectului pielii nesănătoase. Prin urmare, este timpul important să se caute ajutor de la un profesionist calificat, care va numi testele și studiile necesare.

Nutriție pentru o piele sanatoasa

Ar trebui să fie excluse:

dulce;
grăsime;
sare;
acută;
afumate;
prăjit.

Aceste produse contribuie la consolidarea glandelor sebacee și, ca o consecință, pentru a îmbunătăți tenul gras, ceea ce creează un mediu favorabil pentru bacterii. De asemenea, ar trebui să limiteze consumul de alimente bogate in amidon, in special faina alba. Ar trebui acordată prioritate produselor din cereale integrale.

Produse utile astfel:

pește gras;
produse lactate naturale;
fasole;
cereale;
legume și fructe;
fructe de mare;
fibre vegetale;
carne dietetice alb;
plante aromatice, în special mărar și pătrunjel.

În plus față de respectarea dietei corespunzătoare, trebuie să aibă grijă de diagramă dieta. Cea mai bună opțiune este de cinci mese în porții mici. Acest lucru asigură funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și a organelor interne. Astfel, niciodată îngrijorat de un puternic sentiment de foame și nu au o problemă de supraalimentare și o sarcină excesivă asupra intestinului.