Restaurarea sistemului nervos

Viața a organismului este imposibilă fără cooperarea diferitelor sale funcții efectuate de către diferite autorități. Acestea, la rândul lor, nu poate funcționa fără probleme, fără a obține impulsuri nervoase. impulsuri nervoase - excitare, este transferată Autorității. Sistemul nervos al corpului uman are nevoie pentru reacțiile mediului senzitiv (extern și intern) și se transferă. Din această scurtă introducere, veți înțelege cât de important este a proteja sistemul nervos, tulburări care duc la boli ale întregului corp, sau mai degrabă disfuncția acestuia. Este posibil pentru a restabili sistemul nervos și cum să o facă - acest subiect este dedicată acestui material.

Cum pot restaura sistemul nervos?

Inutil să spun, viața unei femei moderne este literalmente plin de stres, suprasolicitare emoțională, supratensiune, experiențe. Toate acestea - motiv spulberat nervii. Semne de probleme cu sistemul nervos, așa-numitul „primul clopot“ - o insomnie, iritabilitate constantă, anxietate fără nici un motiv aparent, dureri de cap frecvente, pierderea poftei de mâncare sau mancatul in exces, chiar isterie si depresie. Cum pot restaura sistemul nervos, ca să spunem așa, „la locul de muncă“, fără a merge pentru ea în munți, pe o insulă pustie sau în mănăstire tibetană? Se pare că poți! Mai mult decât atât, detalii cu privire la modul de a restabili sistemul nervos central, a discutat mai jos. Pe aceste măsuri fiecare femeie ar trebui să știe, și nu doar să știe, și să le aplice, pentru că fără ei este pur și simplu imposibil de a susține ritmul vieții moderne, în timp ce restul de sănătos și frumos. Cel mai important - nu începe problema și să acționeze rapid.

Relax - asta e ceea ce ai nevoie pentru o cădere nervoasă! Desigur, idealul este de a merge la mare sau la munte, departe de problemele și factorii de risc, dar această metodă este disponibil nu pentru toată lumea. Dacă acest lucru nu este posibil, o schimbare de decor - du-te la tara sau in afara orasului, cel puțin pentru câteva zile. Încercați de data aceasta cu nici unul din „viața trecută“ nu vorbesc, nu discuta chiar problemele la telefon. Mai bine să meargă doar, asculta păsările cântând, uita-te la florile. În cazul în care nu vă puteți permite, pur și simplu închideți casa, opriți telefonul, iar restul - a se vedea comedie, asculta muzică, să ia o spumă de baie. Bucurați-vă de lene, cel puțin câteva zile, iar sistemul nervos este actualizat.
Sleep - cel mai bun „medicament“, reface sistemul nervos. Este adevărat, pentru că privarea de somn cronice interferează cu creierul să se relaxeze, având ca rezultat eșecul proceselor neurochimice si pierderea masiva a celulelor creierului! Somn de cel puțin opt ore într-o cameră întunecată, rece, și doar după o săptămână, te vei simti mult mai bine calmul de întoarcere și umor bun.
Cum de a restabili sistemul nervos repede? Start-l în mod corespunzător „hrană pentru animale“. Dietele stricte sunt dăunătoare pentru ea, ca și pentru funcționarea normală a sistemului nervos are nevoie de energie. Deci, nu pâine de cereale neglijare, cereale, banane, include în dieta de fructe de mare, fructe, legume, miere și ulei de măsline. ocazional răsfățați-vă preferate prăjituri și ciocolată, doza de serotonină va fi nervii obosiți numai pentru binele.
Sistemul nervos este întărit, de asemenea, din cauza plante medicinale. Cel mai eficient „cu blândețe“ Sedarea - un balsam, pasiunii, menta, valeriana, hamei. Astăzi, pe această bază pentru a crea formulări cu acțiune excelente.
Ia adoptate mai multe metode din listă, dar mai bine - să utilizeze toate dintr-o dată: relaxați-vă, pentru a regla dieta, somn suficient și începe să luați pe bază de plante, și în curând sistemul nervos revine la normal.