Cum de a calma sistemul nervos?

Lăsați stresul mic, dar constant va face mai devreme sau mai târziu, se simțea. Se pare iritabilitate nefondate, tulburări de somn, iar corpul de lucru este deplasat treptat spre o cădere nervoasă.

Calmează medicamente pentru sistemul nervos și medicamente

Luați orice medicament să fie atent și, de preferință, la sfatul medicului. Exprimate nervozitate și anxietate state aplică aceste pastile anti-anxietate sistemului nervos:

Adaptol.
Tenoten.
Luvox.
Haloperidol.
Despres.
Kogitum.
Dormiplant.
Fluoxetina.
Chlorprothixenum.
Eglonil.

Au un efect mai rapid scade datorită performanțelor mare de aspirare în sânge:

Valokordin.
Valoserdin.
Novopassit.
Negrustin.
Corvalol.
Phyto-nouă șa.

În plus, există calmante medicamente pentru sistemul nervos speciale pentru injectare:

Atarax.
Haloperidol.
Milgama.

Calmeaza sistemul nervos al ierbii

Fitonastoyki și extracte din plante sunt mai durabile, dar mai puțin eficient. Natural liniștitor sistemul nervos înseamnă că puteți să vă pregătiți acasă, sau să cumpere taxe și tincturi gata făcute într-o farmacie. Iată ce plante calma sistemul nervos:

Valerian.
Gastei.
Melissa.
Hamei.
Schisandra.
Peony.
Eleutherococcus.
Ginseng.
Floarea pasiunii.
sunătoare.
Hawthorn.
Calendula.
de mare Diavolului.
Leuzea.
Aralia manchuzhrskaya.
Musetel.
Mint.

Calmeaza produsele ale sistemului nervos

Este cunoscut faptul că vitaminele B au un efect sedativ excelent. Prin urmare, orice alimente și băuturi care conțin aceste vitamine au un efect calmant. Printre acestea:

carne de curcan;
roșii;
banane;
lapte;
miere;
ciocolată;
înghețată (de preferință ciocolată);
broccoli;
sparanghel (fasole verde);
vin roșu natural;
nuci;
afine;
pește gras (somon, păstrăv și colab.);
linte;
creveți;
midii;
morcovi;
ardei grași;
pere;
orez sălbatic;
pui;
carne de vită;
Alb și ceai verde;
ceai de menta;
brânză;
brânză de vaci;
culturi leguminoase (în special soia);
țelină;
sfecla;
alge marine.

Muzica calmeaza sistemul nervos

Terapia prin muzica a fost folosit pentru o lungă perioadă de timp. Nu numai că ajută la calmarea nervilor, dar, de asemenea, scuti de stres, scăpa de problemele și să ridicați moralul. Deși genul de muzica pe care o preferați, compozițiile terapeutice trebuie să îndeplinească anumite cerințe:

pentru a asculta melodiile nu ar trebui să fie un cuvânt;
muzica ar trebui să fie liniște încet;
compoziții într-un număr mare de instrumente clasice trebuie utilizate;
prezent de dorit în cântece și sunete din apele naturale.

În plus, ascultătorul nevoie pentru a crea atmosfera potrivită:

se întindă pe un pat confortabil sau de altă suprafață;
asigurați-vă că încăperea era o temperatură confortabilă;
închide ochii;
de presă al corpului;
încercați să nu să se gândească la nimic, trebuie doar să se concentreze pe muzica și imaginile pe care le produce;
respira lin și constant.

Este de dorit ca nimeni nu va face sa te distras în timp ce ascultați și nu creează zgomot exterior. O parte a problemei poate fi rezolvată prin punerea pe căști.

Cum de a calma sistemul nervos al copilului?

În ciuda vârstei sale tinere și nepăsarea, copiii sunt, de asemenea, predispuse la stres si suprasolicitare mentala. Perioada de maturizare și socializare plină de dificultăți și tulburări. Calmeaza sistemul nervos al copiilor poate fi fitonastoyami naturale si ceaiuri, muzica sau putere de corecție. În plus, în acest scop, am dezvoltat următoarele produse: