"Cardio high-tech" slăbire

Formarea "Cardio high-tech", a fost inventat de Olga Vyazmetinovoy - campion mondial în bikini de fitness. Fata, fiind ghidat de experiența sa, a creat un complex care vă permite să piardă în greutate rapid și cel mai important, păstrează elasticitatea pielii. Cea mai bună parte pentru mulți - durata de exercitiu pentru pierderea in greutate „cardio high-tech“, deoarece trebuie să fie implicat în numai 7 minute, dar în fiecare zi .. Campion spune că timp de 14 zile, vă pot spune la revedere de la cele cinci kilogramele in plus.

Gimnastică "Cardio high-tech"

Înainte de a trece direct la complex ne-ar dori să-i spun despre contraindicații, astfel încât nu este permis să facă exercițiile pentru persoanele care au probleme cu inima, vasele de sange, hipertensiune și boli cronice. Fiecare dintre exercițiile enumerate mai jos trebuie să fie efectuate pentru un minut, nu uitați să facă o pauză de 30 de secunde între ele.

Exerciții "Cardio high-tech":

1. Stai cu picioarele la nivelul umerilor, îndoire ușor la genunchi. Efectuați jogging intensiv ridicarea genunchi ridicat, menținându picioarele. Un alt punct important - în timpul antepronunțe partea din spate trebuie să fie drepte.
2. Stai drept și trage mâinile în fața lui, ținându-le la nivelul umerilor. Sarcina - să micșorezi pe laturile, alternand picioarele. Asigurați-vă că organismul nu copleșească înainte.
3. SP ca și în primul exercițiu. Sarcina - pentru a rula pe loc, făcând pași mici. Încercați pentru a atinge intensitatea maximă. După 15 sec. Viraj la stânga fără oprire în funcțiune, și apoi a reveni la poziția de pornire și se repetă aceeași în cealaltă direcție.
4. SP ca și în exercițiul anterior. Sarcina - să-și imagineze că podeaua presărată diferite subiecte, care urmează să fie colectate, punându-le într-un singur loc. mâini alternative, unul se adună, iar cealaltă care deține centura.
5. Stai jos cu mâinile în jos între picioare. Sarcina - pentru a lucra jumping în sus, ca arme posibil de ridicare.

Video: Cardio Tech

Video: Pierde Greutate 10 kg pe lună! - Toate bude bune. Anunt. A se vedea 15/10/15