Cât de subțire Ella Sukhanov?

Ella Sukhanov, odată ce a venit la proiect, a avut greutatea in plus. Ele sunt oarecum rasfatati aspectul ei, așa că a decis să declare război asupra lor. În lupta împotriva excesului de greutate, ea a folosit o mulțime de tehnici eficiente, care a dat un rezultat pozitiv. După cum sa menționat de către prietenii ei, Ella Sukhanov a pierdut rapid in greutate prin exercitii fizice si de nutritie adecvata.

Cât de subțire Ella de House 2?

În scopul de a pierde in greutate, Ella a dezvoltat propria sa metodă de alimentație sănătoasă. Ea nu a stat pe un regim alimentar strict și puternic nu încalcă asupra lor în utilizarea de alimente bogate in calorii. Dacă ea încă mai vrea să mănânce ceva dulce, prăjit, sau prea gras, ea încearcă să utilizeze astfel de alimente înainte de începerea celei de a doua jumătate a zilei.

Potrivit Ella Suhanova dieta ar trebui să mănânce alimente sănătoase și nutritive, în măsura în care este posibil pentru a reduce utilizarea de alimente dăunătoare. Fata excluse din dieta lor de fast food-uri, alimente conservate, grăsimi artificiale, precum și alimente comoditate. Acesta a inclus în meniul său, o mulțime de fructe și legume proaspete, sucuri, alimente care conțin un procent mai mare de fibre brute, cereale, carne macră.

O atenție deosebită este acordată băuturi Ella. Este exclus negru ceai, cafea și sucuri sunt ambalate pentru a include dieta de zi cu zi de apă curată, ceai verde, fructe și legume proaspete.

Dieta Ella Sukhanov de la Casa 2

Metoda ei de pierdere în greutate nu implică restricții severe în produsele alimentare, de numărare de calorii. Ar trebui să mănânce o fracționare, porțiuni mici. Meniu alege fiecare pentru sine, ci are o listă de produse care ar trebui să fie în continuare eliminate definitiv din dieta ta. Acestea includ margarina, maioneza, chips-uri, carnea grasa, prajeli, mezeluri, precum și băuturi carbogazoase.

Prioritatea feluri de mâncare, aburit, compot, fierte. Ca un fel de mâncare este cel mai bine pregătit cereale, legume sau paste. Ocazional, vă puteți și ceva prăjit trata, dar nu te dus de val.

Ceea ce este important, Ella ruleaza uleiuri salate de legume, sosuri facute din fructe, soia, suc din fructe citrice. ea, de asemenea, înlocuiți de multe ori fructoza de zahăr. Cu toate acestea, elimina complet dulciuri din viata ei fata nu se poate. Pentru cofetărie un impact negativ asupra nu figura ei, ea le folosește în cantități mici, în dimineața.

Ella Suhanova dieta bazata pe o dieta corecta, care regulile trebuie respectate în mod consecvent. Acestea sunt destul de simple, dar încă nevoie de extracte morale:

Consumul de ar trebui să fie porțiuni frecvente, dar mici;
meniu trebuie să fie variat, care conține o cantitate suficientă de vitamine și substanțe nutritive esențiale;
nevoia de zi cu zi de a mânca legume crude, fructe și plante aromatice;
reduce cantitatea de sare;
De 2-3 ori pe lună ar trebui să organizeze zile de repaus alimentar;
reduce aportul de grăsimi, dar nu le elimina complet, deoarece acestea sunt importante pentru funcționarea normală a organismului;
abandoneze semis.

Cât de subțire Ella Sukhanov?

Cheia pentru pierderea în greutate de succes fata de stea - formarea unor obiceiuri alimentare corecte, a redus aportul caloric din cauza alimentelor o alimentație sănătoasă. Cu toate acestea, niciodată nu se va aduce la extreme, încercând să rămână în jurul valorii de serediny.No de aur așa cum sa dovedit, greutatea aduce înapoi la normal a ajutat nu numai o dieta adecvata si sanatoasa, dar, de asemenea, exercitarea de zi cu zi. In trecut, Ella angajat de tenis mare. În prezent, ea dedică, de asemenea, mult timp pentru sport: jogging dimineata, drumeții place mersul pe jos, de fitness și aerobic. Toate aceste metode au dat împreună rezultate excelente: fata a reușit să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Ea a devenit subțire și atractiv. Toți cei care urmează stilul ei de viață este de a face, de asemenea, progrese.