Dieta israeliană

Nu-ți place limitele stricte nu tanjesc rapid și din cauza rezultatelor nesigure și atent despre corpul tău? În acest caz, dieta israeliană pentru tine!

Dieta israeliană - sistem alimentar

Acesta este compus în așa fel încât să nu te vei simti foame, și, în plus, conține practic nici o restricție. Secretul ei - compatibilitatea corecta a produselor, din care pentru că există o dietă scădere de calorii pe zi.

Compatibilitatea produselor

Compatibilitatea produselor alimentare înregistrate în dieta israeliană strict ca în meniul alimentar separat - și, de altfel, are o mulțime de similitudini. Regulile sunt destul de simple:

Toate tipurile de carne, pește, păsări de curte, și brânză și ouă trebuie să mănânci numai legume verzi (varza, broccoli, conopida, ardei, praz, untură frunze, varză, varză de Bruxelles, dovlecei, fasole verde, etc.) .
Toate tipurile de carne, pește și păsări de curte, precum și brânză și ouă este strict interzis să se combine cu lapte, cartofi și orice alimente bogate in amidon, smântână, orice uleiuri și citrice.
Lapte și fructe sunt alimente nepotrivite - ei mananca doar separat, de exemplu, la prânz sau masa de prânz.
produse lactate fermentate și sucuri de fructe, în acest caz, sunt produsele alimentare, prin urmare, necesită mese separate.
Ca și în cazul tuturor diete, este necesar pentru a da o mulțime de corp de apă - un simplu, apă curată de băut fără gaz.

Acest sistem de putere este foarte logic: de multe ori am trecut doar pentru că o carne grasă și să ia mai grele, fel de mâncare consistent, bea un pahar de suc de calorii, și desert, uneori, chiar aromat. Datorită faptului că, în dieta tuturor acest lucru este dat o nouă masă (și diferența dintre mese standard de cel puțin 2-3 ore) - corpul va fi mult mai ușor.

Exemplu de meniu pentru ziua

puteți petrece chiar o viață întreagă la o astfel de dieta israeliană - este destul de plăcut și echilibrat. Luați în considerare meniul dieta exemplară:

mic dejun. Porțiune de terci (hrișcă, ovăz, etc, la alegerea ta), salata de legume.
prânz. O ceașcă de iaurt sau fructe.
prânz. Salata de legume + supa sau o porție de carne / pasăre / pește + garnitura de legume, ceai.
gustare de după-amiază. Servirea de fructe sau iaurt.
cină. Salata de fructe cu nuci sau de servire de brânză de vaci cu fructe. Dacă ți-e foame - puteți mânca o bucată de pește cu o garnitura de legume proaspete.

În unele variante de realizare, dimineața oferit să bea o lingură de ulei de măsline și un pahar de chefir. Dacă nu se îndoapă cu o astfel de dieta, este posibil să-l permite. Consumul de acest fel, vei pierde în greutate încet, treptat, și cel mai important - a pierdut kilograme nu se va întoarce.

Aceasta dieta este util pentru curatarea organismului, ca și în cazul în care într-o stare normală, ne supraîncărcați de multe ori organele digestive combinații nedigerabile, în acest caz, organismul funcționează cu ușurință, fără stres, de ce în curând te simți ușurință fără precedent. Dacă la început s-ar părea că mesele nu este suficient, stomacul este redus în viitor, și vă veți simți ușor și confortabil.

Dieta israeliană de ceas biologic

Există un alt tip de dieta israelian, care dă speranță pentru cei care doresc Dieta israeliană de ceas biologic mânca ca înainte, dar, în același timp, pierde in greutate. Experimentele au fost efectuate pe rozătoare, și a dat rezultate excelente.

Secretul principal al acestei diete - trebuie sa mananci strict pe ceasul biologic, de la 10 până la 17 ore. În acest moment, potrivit oamenilor de stiinta, organismul arde toate fără urmă. Un alt secret al unei astfel de dieta - ar trebui să aibă loc cel puțin 12 ore între cină și mic dejun.

Aceasta dieta este văzută ca o oportunitate de a mânca ceva în această perioadă de timp, în timp ce în alte momente, de exemplu, bea ceai neindulcit, sau cel puțin 1% chefir. Toți cei care merge la locul de muncă, va fi dificil să se mențină un astfel de program, pentru că cina este de obicei necesară pentru o perioadă ulterioară.