Dieta pentru flatulență și balonare

disconfort abdominal cauzat de flatulență, familiară multor oameni. Și cineva are această afecțiune devine cronică. Ei au nevoie de hrană specială. Dieta pentru flatulență și balonare are propriile sale specifice.

Reguli dieta cu balonare și flatulență

Ar trebui să fie eliminate din alimentele zilnice meniu care determină flatulență: fasole, crud fructe și legume, produse de patiserie, drojdie, sucuri de cartofi, ouă fierte, terci mei, produse din soia, condimente. firimituri flatulență arătat de alb sau wholemeal pâine, legume și fructe fierte sau fierte, carne slabă, pește și fructe de mare, omletă, supe, verdeață, hrișcă și apa de orez, iaurt, suc de legume diluat cu apă.

De asemenea, în timpul dietei cu formarea de gaze si balonare ar trebui să mănânce mese mici la fiecare 2-3 ore. Se trece extrem de nedorit. Rația zilnică ar trebui să fie redusă la 2000-2300 kcal. nu se poate bea apa și hrana trebuie sa bei o oră înainte de mese și cel puțin un litru și jumătate de zi. Feluri de mâncare ar trebui să fie încălzite, dar nu fierbinte.

Dieta cu meniu balonare și flatulență

Meniul ar trebui să fie planificate în avans. Deci, va fi mai ușor pentru a calcula caloriile și nu mânca prea mult. meniul zilnic cu balonare ar putea fi:

pentru micul dejun este recomandat pentru a găti gruel pe apă, zahăr și ulei sau să o înlocuiască cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime smântână sau piure de fructe, bea ceai, verde este mai bine;
Masa de prânz ar trebui să fie lumină - o felie de pâine cu caș, caviar de legume, sau branza degresata, fulgi de cereale cu iaurt, suc, orice fructe;
în după-amiaza asigurați-vă că pentru a mânca prima cald - supa regulat sau pyurirovanny cu o bucată de carne fiartă;
în după-amiaza se va apropia de iaurt, brânză de vaci, o cana de iaurt, fructe coapte;
Cina ar trebui să constea bază de proteine - pește sau carne și o garnitură - legume sau terci.