Alimentele care provoacă flatulență

Flatulență - o problemă care chiar doctorul spune inconfortabil. Oamenii sunt rușine de acest simptom, și preferă să sufere în liniște. Dar gândesc la numele bolii - „Meteor“ este un fenomen ceresc ar putea fi considerat boala lui sublimă.

În același timp, necesitatea de a face cu ceea ce se înțelege prin flatulență. Carminativ insotita de balonare, crampe, huruitul, disconfort. În cazul în care persoana medie va suferi crampe si balonare, nu devine eritematoase, din faptul că stomacul dintr-o dată a început să „vorbească“, foarte puțini oameni reușesc.

Cel mai simplu și ușor pentru a elimina cauzele meteorism - acesta este un mare consum de alimente care provoacă flatulență. Complicate atunci când problema enzimele - acestea sunt prea puține (din cauza unor încălcări ale activității tractului digestiv), și nu pot face față cu digestia alimentelor. Ca urmare, bolul intră în intestinul gros și începe să fermenteze acolo.

problema poate fi, de asemenea, pur psihologic. Gazele produse, la toate, și nu neapărat că se lovesc și tunete de „ieșire“ out. Cu toate acestea, există oameni care au cea mai mică manifestare a procesului digestiv este privit ca o patologie. Ei cred că tot ce aud și își bat joc de un astfel de stomac „sociabil“. Acești oameni a redus pragul de durere de perete gastro-intestinal, adică, ei simt extrapolate că alții nu observă. Această problemă cu excepția alimentelor care provoacă flatulență nu pot fi rezolvate. Aici este necesar să se aplice medicamente antispastice și care cresc pragul de durere.

Flatulență „normale“

Dar, din fericire, cei mai mulți oameni flatulență este „normal“ - apare din când în când, din cauza erorilor din dieta, supraalimentarea. Acest lucru înseamnă că este necesar să se reducă consumul de alimente care provoacă flatulență:

• orice fasole;
• varză, ridiche, gulie, ridiche;
• ceapă;
• ciuperci, anghinare;
• cereale integrale;
• struguri, pere, piersici, mere;
• topinambur;
• sifon;
• produse lactate;
• drojdie de bere.

Cel mai interesant este faptul că aproape toate hidrati de carbon pot fi atribuite alimentelor care provoacă flatulență, cu excepția orezului. Figura contrar absoarbe gazele.

Ce este gazul?

Gaza - este un produs al activității bacteriilor intestinale. Acestea sunt diferite, iar gazele sunt emise de către acestea sunt, de asemenea, diferite. Astfel, gazele pot fi oxigen, dioxid de carbon, hidrogen, sulf, metan. Singurul gaz „grad“, care miroase - este sulf, este izolat din produsele metabolice ale bacteriilor numite hidrogen sulfurat.

Supraalimentarea și flatulență

Gazele sunt formate în intestinul gros, ea trăiește acolo 90% din toate bacteriile intestinale. În stomac, 12 duoden și intestinul subțire are loc digestia, digestia grăsimilor, proteine, carbohidrați, vitamine și alte elemente nutritive.

Gazele formate numai în cazul în care produsele alimentare care ajung colon si nu este digerat complet, atunci bacteriile incep masa lor, și, în consecință să aloce deșeurile. Există o modalitate simplă de a evita care se încadrează în produsele alimentare intestinul gros nedigerate - nu mânca prea mult. Dacă porțiunea de volum să fie nu mai mult de 250 ml, gazele nu sunt formate.

consiliu

Cu produse care cauzează balonare și flatulență, ne-am dat seama, și tu, desigur, știi că toate acestea se evita imposibilă. Prin urmare, este necesar să se deștept decât tractul gastro-intestinal.

Fibrele solubile (leguminoase, cereale, fructe) este digerat pentru o lungă perioadă de timp și ajunge în intestinul gros nu este încă procesat. Acolo, din cauza ei, și începe procesul de gazificare.

fibre insolubile (tărâțe, legume) nu este digerat deloc, dar numai împinge în bolus „de ieșire.“ Ca urmare, pentru a evita consumul de cereale, fructe, legume imposibile și inutile, fibre solubile le va ajuta să nu se blocheze în pericol GI - colon.

Video: Elena Malysheva. Cum de a reduce burtă?

Video: Gaza kishechnike.OT MAI GAZELE FOOD Flatulenta ?.