Cum să scapi de sentimente de vinovăție?

Angoasa de multe ori ne-a transferat disconfort fizic mai greu. Aici, de exemplu, un sentiment constant de vinovăție - ne bântuie, provocând suferință. Dar este necesar să se facă distincția între o stare în care suntem de vină pentru această situație, și vinovăție nejustificată. Cum să scapi de sentimente de vinovăție, în al doilea caz, și vom investiga.

Cauzele vinovăție

Face sentimente de vinovăție, chiar dacă nu este cauzată de acțiuni specifice, există întotdeauna un motiv. Aici sunt cele mai comune:

Adesea găsit vina în fața părinților săi, care, de obicei, se duce înapoi la copilărie. Părinții mei ne-a învățat că suntem cei mai buni și, ca atare, nu se tem de a satisface așteptările. Și dacă ceva nu merge, apoi începe să execute se simtă vinovați în fața părinților, care au făcut atât de mult, încât am fost a face bine, și am eliminat aceste oportunități nu este adevărat. Există o altă extremă, care intră sub educația părinților - copil luat întotdeauna ca un exemplu de cineva mai norocos. Crescând, o astfel de persoană continuă să primească instrucțiuni de la părinții lor și mai multe exemple de alți oameni de succes, părinții nu a ascuns dezamăgirea că nu a putut să crească un om de afaceri de succes, luminator al științei, etc. Iar sentimentul de vinovăție, hrănit de către părinți grijulii în copilărie, nu dispare, ea urmărește viața umană.
De asemenea, este dificil de manevrat și cu un sentiment de vinovăție față de decedat. De fapt, o persoană poate fi în nici un fel responsabil pentru moartea unei persoane dragi, dar vina încă se confruntă. De multe ori acest sentiment sunt justificare aparent logică, de exemplu, "dacă nu l-a cerut să meargă la magazin în seara, el nu s-ar fi dat pe o scara de culoare închisă și nu la moartea sa".
Apariția acestui sentiment poate fi, de asemenea, ne-a impus să vină stereotipuri și norme de comportament. Pentru a face ceva contrar regulilor de comportament (vorbesc despre crimele acum, desigur, nu vorbesc), vom începe să se simtă vinovat, rușine infracțiunii. În timp ce acest lucru poate fi, în general, o glumă nevinovată. În acest caz, omul este inerent într-o stare de anxietate și nesiguranță. Tot ce a spus, este nevoie pe cheltuiala proprie, toate privirile, toate semnele sunt considerate prevestitori de dezastru.
Cel mai greu lucru este de a scăpa de sentimente de vinovăție, ne-a impus de către alte persoane! Există un tip de oameni care nu sunt capabili să recunoască greșelile lor, ei arunca mereu vina pe alții. Și acest lucru se face atât de convingător că o persoană într-adevăr începe să creadă că toate celelalte eșec și pașii greșiți numai vina lui.

Cum să scapi de sentimentul constant de vinovăție

Condiții de viață cu vinovăție este foarte dificil, asa ca incearca sa scape de ea. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faci doar asta:

A scăpa de sentimente de vinovăție va ajuta la analiza calmă a situației. Ai nevoie să se gândească cu atenție la asta, ține evidența a ceea ce stadiu a avut un sentiment de vinovăție și de luciditate evalua dacă sunteți de vină pentru ceea ce sa întâmplat, sau este o coincidență. Dacă nu ai nimic de a face cu, vina trebuie să ajungă la zero. În cazul în care situația este vina ta acolo, nu este de prisos să vă promit că în viitor va fi mai atent pentru a calcula acțiunile lor. Promite-vă că mai mult din acest lucru nu se va întâmpla din nou, iar problema de eliberare.
Ca un copil, am fost învățați cum să facă față sentimentelor de vinovăție, în viața adultă, această metodă, de asemenea, funcționează. Trebuie să ne cerem scuze sincer pentru persoana căreia te simți vinovat. Dacă nu-l pot spune că, în persoană, doar imagina imaginea omului sau să ne spui ce toate regretele fotografiile sale. Oamenii religioși ajută adesea să viziteze biserica, mărturisirea, rugăciunea pentru persoana ofensat.

cum să se ocupe cu sentimente de vinovăție

Cine altcineva, dar oamenii aproape de a ne ajuta să se ocupe de probleme? În cazul vinei ajutorul lor, de asemenea, nu va fi de prisos. Vorbeste cu cineva care aveți încredere, situația actuală este complet reprimand. Uneori nu avem nevoie de atât de mult iertare, și doar a fi capabil de a împărtăși cu cineva sentimente.
O modalitate buna de a scapa de sentimente de vinovăție - pentru a descrie ceva care vă îngrijorează, pe o foaie de hârtie. După ce în scris ar trebui să fie citit, și apoi o foaie de arsură sau rupe în bucăți mici și a scăzut.
Dacă ați încercat toate căile, dar sentimentul de vinovăție pentru retragere nu consideră că ar trebui să ceară ajutor de la un specialist. Psihologul este necesar pentru a vă ajuta să rezolve această problemă.