Terapia rațional

Ne întrista, ne simțim bucurie, fericire, frustrare, furie, așa cum credem noi, datorită prezenței sau absenței ceva în viața noastră. Cu toate acestea, psihoterapeut Albert Ellis a dovedit că suntem supărați, nu din cauza a ceea ce cineva țipă la noi, ci din cauza modului în care percepem acest fapt.

Creatorul de psihoterapie rațional este Albert Ellis. Ea - profil de terapie cognitiv, studierea și eliminarea răspunsului uman inadecvat. În cuvintele lui Alice, o persoană care nu are reacții directe dezvoltate la ceva, răspunsul său depinde în întregime de modul în care percepția situației în sine.

teoria ABC

Terapia Rațional-emoțională este, de asemenea, numit teoria ABC. În cazul în care A - este evenimente, situații, fapte, acțiuni, în - acest punct de vedere al vieții, religie, opinii, judecăți, și C - consecințele, care este o reacție. Sunt de acord, oameni care au venit pe jos într-un tramvai poate reacționa impredictibil - este un scandal, să plângă, pentru a urca într-o luptă, sau pur și simplu rămân tăcut. Prezice comportamentul său poate ști doar „B“ - vizualizare vieții, opinii, credințe, judecăți, starea de spirit, caracter, „picioare în tramvai.“ preistorie

se ocupă de terapie rațional-emotive cu studiul reacțiilor iraționale și inadecvate în comportamentul uman. Astfel de reacții provoca tulburări psihice emoționale, și așa teoria ABC - nu este doar de învățare, dar, de asemenea, eliminarea iraționalului.

terapie

Reacțiile irationale sunt tratate cu psihoterapie. terapeuți Receptii cere o persoana cu reactie inadecvata pentru a vorbi despre unele situații și de a construi un lanț ABC. Ar trebui să numim situația în sine, numită preistoria ei (statul caz în care a) și de ieșire (C). După aceea sa oferit să ia în considerare alte opțiuni - situația este aceeași, dar în - în caz contrar ce se va întâmpla?

Acest exercițiu se poate face în mod independent, la domiciliu, atunci când observați pentru un răspuns inadecvat la situații de viață triviale și tipic.

Video: Asta o psihoterapie rațional)

Video: Într-un corp sănătos - minte sănătoasă! Introducere în ZOSH

Video: Sistem de tratare balbismul Shklovski