Panică

Frica - este o reacție destul de normal la stimuli externi, atât fizice, cât și emoționale. Uneori, astfel de situații apar atunci când fobia de obicei se transformă în panică frică. Aceasta se referă la o stare în care o persoană nu poate fi responsabilă pentru acțiunile lor, și poate acoperi atât mulțimea și un singur om.

Cauzele panică

Pentru fiecare persoană motivul pentru care o astfel de stare poate servi ca o situație complet diferită. Există mai multe cauze care pot declanșa dezvoltarea unui atac de panica:

stres sever;
o mare primejdie emoțională;
sunet puternic neplăcut;
lumina bruscă strălucitoare;
o mulțime de oameni;
primirea de medicamente,
obiceiuri proaste;
încărcare fizică puternică, etc.

Atacurile de panica nu apar niciodată la fel ca asta, ci doar ca urmare a prezenței pe termen lung într-o stare de depresie. Într-un astfel de caz, persoana reactioneaza foarte puternic la orice stimuli din exterior. În final, totul se poate dezvolta într-o nevroză, depresie, si depresie, care, la rândul său, va duce inevitabil la panica. Pericolul constă și în faptul că, pentru a anticipa atunci când un atac de panica se va întâmpla, nu este posibil, așa cum se poate întâmpla în orice moment.

Simptomele de panică

Definiți atacul de panica poate fi o aproximare a senzațiilor fizice și emoționale neplăcute. Fiziologic, puteți simți o durere ascuțită în abdomen, piept, ritm cardiac crescut, a crescut dificultăți de respirație, frisoane, crampe și senzație de amorțeală de părți ale corpului, greață și amețeală. Psihologic, o persoană care se simte frica de moarte, cade, fracturi, etc. Sindromul de panică în mai multe persoane însoțite de un sentiment de irealitate. În această stare, oamenii țipând, cerând ajutor, sunt rupte, unele înghețare frică să se miște. Foarte des, atacuri de panică sunt însoțite de un sentiment de disconfort în inimă.

Cum să scapi de panică?

Tratamentul de atacuri de panica implicate neurolog. Fiecare persoană are problema este exprimată în diferite moduri. De exemplu, cineva este detectat separat, iar celălalt - în formă de depresie sau alte tulburări. Tratamentul de atac de panică începe cu determinarea problemelor reale și numai atunci toată puterea este trimis la pista.

Există metode tradiționale, cum să scape sau de a reduce atacul atac de panică. Foarte popular în această situație utilizează exerciții de respirație, care vă permite să vă relaxați rapid și pentru a atinge pacea sufletească. În timpul unui atac de panică trebuie să ia respirații adânci și rare, în timp ce expirația ar trebui să fie de 2 ori mai mult decât o respirație. De asemenea, foarte important este să respire stomac. Pentru a pune în aplicare în mod corespunzător acest lucru, este recomandat să folosiți pachetul și cel mai bun dintre toate, dacă este hârtie. exerciții de respirație simptome de panică Acesta se realizează după cum urmează: pentru a face o Inspira lung, țineți-vă respirația undeva timp de 10 secunde, iar apoi expirați încet .. Continuați această procedură costă aproximativ 7 minute.

În plus, medicina tradițională este recomandat pentru a scăpa de infuzii si ceaiuri de uz de panica, care sunt preparate pe baza de plante care au un efect calmant, de exemplu:

Melis. Pentru a face o infuzie trebuie să ia 10 grame de frunze uscate și se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. Perfuzați băutură nevoie de 2 ore. Ia-l 2/3 Art. De 3 ori pe zi.
mentă. Pentru acest exemplu de realizare, ia 2 linguri. lingura menta infuzat in 1 lingura. apa fiarta si se lasa sa stea timp de 2,5 ore. Folositi-l ca o tinctură nevoie de 1 lingura. De 3 ori pe zi.