Atacurile de panica - cum să lupte?

Viața de fiecare locuitor metropola legate de mișcările constante în locuri aglomerate. Și mulți cunosc situația, atunci când începe brusc sufocare, greață și bătăile inimii întețește. Toate aceste senzații neplăcute sunt semne ale unui atac de panica. Ce se poate face cu atacuri de panică și cum să se ocupe de această boală, veți învăța din materialul de astăzi noastre.

Cum sa scapi de atacuri de panica?

În cazul în care atacurile de panică pentru tine un lucru comun, este necesar controlul lor. La urma urmei, trăiesc în frică de permanent imposibilă. Și nu numai că se tem de aici are un rol major. Astfel de explozii in corpul si mintea poate fi simptome de boli grave. De aceea, metoda de modul de a face cu atacuri de panica este cel mai bine să caute ajutorul unui specialist care vă poate furniza un diagnostic precis.

Există, de asemenea, probabilitatea de nevoia de tratament a metodei de atacuri de panică medicamente. Și luați medicamente fără sfatul medicului, cel puțin, înțelept. În plus, el va fi capabil să evalueze situația și să facă recomandări cu privire la tacticile de comportament în timpul atacurilor de panica.

Cum de a vindeca atacuri de panică?

Există mai multe metode cu privire la modul de a face cu atacuri de panica, medicamente este doar unul dintre ele. distribuite pe scară largă următoarele abordări.

1. Tratamentul de atacuri de panică hipnoza. Mulți experți sunt de acord că această tulburare este în întregime posibil de a vindeca numai sub hipnoza. Deoarece medicamente elimina remarcabil simptomele, dar nu cauza. Dar hipnoza ea afecteaza la ea, permițând ca o persoană să uite de atacuri de panică.
2. Cum de a face față cu atacuri de panica? Ajută-exerciții de respirație. Senzație laminate un val de panică, trebuie să se concentreze pe respirație și să încerce să-l facă calm și măsurat. Inspira pe măsură ce numeri până la cinci și încet expirati pe nas. Practica este de atac, astfel încât să puteți stres controlează-te.
3. Cum sa scapi de atacuri de panica? Învață arta de a auto-control. Acest lucru va ajuta să-și exercite, cum ar fi yoga.
4. Cum de a elimina un atac de panica? Fiți conștienți de propria dvs., înțelegeți că vă preocupă. Luați notițe și re-citit-le, va ajuta să fi pregătit pentru următorul atac și reamintesc că atacul trebuie să treacă totul termina bine.
5. Tratamentul de atacuri de panica remedii populare. În acest scop, folosit de multe ori infuzii de balsam de lamaie, ceai de menta sau var. Infuziile pot fi luate ca un ceai cu o lingurita de miere.

Video: RIR, atacuri de panica, metode de auto-ajutor (partea 1)

Video: Atacurile de panica lechenie.Kak opri panica?!