Depresie toamna

modificări ale dispoziției, schimbarea de sezon, tearfulness, lipsa dorinței de a comunica cu familia, prietenii, somnolență excesivă sau letargie - aceasta este o listă incompletă de expresii, care sunt destul de date în mod clar caracteristic toamna de depresie, care arată anual în casele multor oameni.

timp de depresie

Depresia asociată cu debutul toamnei cu părul de aur - o stare psiho-emoțională, care are următoarele simptome pentru:

instabilitate starea de spirit;
mentalitatea deficitului;
dominate de concentrare excesivă asupra unor situații specifice;
retardarea motorie;
a pierdut simțul de plăcere;
greu de găsit locul său în viață;
perspectivele pesimiste pentru viitor;
stat obosit, leneș;
respingere a realității înconjurătoare;
tearfulness;
melancolie.

Acesta nu va fi de prisos să rețineți că psihologi și terapeuți numesc această depresie toamna ca un fel de boală, care este direct legată de vreme rea, ofilirea naturii. După cum ar fi regretabil ar suna, dar unul din trei este expus la această boală.

Cauzele depresiei

motive evidente pentru sosirea întuneric toamna au vreme noros, vopsea în afara gri, scurtarea orelor de zi. În plus față de toate acestea, nu numai starea de spirit devine întuneric, dar, de asemenea, scade performanța și acțiunile, la rândul lor, devin apatici.

Astfel, explicația fiziologică pentru această stare generală de rău este următoarea:

Apariția durere la nivelul articulațiilor și dureri de spate, durere în inimă, dureri de cap. Exacerbare a bolilor cronice.
Corpul consumă mult mai puțină energie solară decât în sezonul de vară și de primăvară, astfel, crește producția de melanină, care este responsabil pentru manifestarea semnelor de depresie.

Un rol important este faptul că acesta este căderea în depresiunea duș decontează, există un factor psihologic. Sezonul opadaniya frunze colorate - acesta este sfârșitul acestui an. Fiecare persoană în mod voluntar - involuntar, dar incepe sa-si reconsidere tot ce sa întâmplat în timpul perioadei de trecere. Dar știm cu toții că visele și dorințele sunt în măsură să efectueze câteva, de la acest lucru și există un sentiment de nerealizată personale. Acest lucru duce la ceea ce se vede în sine, nu numai cererea, nevrednicia.

Nu numai că se toarnă ulei pe foc de stres cronic, încălcarea restul și de muncă, lipsa de somn adecvat și cererile crescute de la alții.

Este demn de remarcat faptul că există, de asemenea, o predispoziție genetică la această stare emoțională care se manifestă prin dezechilibrul proceselor mentale ale naturii. Prin urmare, femeile sunt cele care sunt cele mai vulnerabile să scadă din cauza depresiei aceste persoane fine au o mai mare labilitate emoțională (cu alte cuvinte: o slăbiciune).

Cum să se ocupe cu depresia de toamnă?

Nu disperați, din cauza orice situație poate găsi o cale de ieșire. Și tristețea autumnală poate fi transformat în optimism. Pentru a face acest lucru, să adere la următoarele:

Nu uita despre stima de sine. Faceți o listă cu aspectele sale pozitive, abilități și talente. Adesea privi în jos, amintindu-și de stările emoționale pe care le-ați experimentat cu succes în viață.
Emoțiile pozitive recomandat stimulate de culori și vopsele. Examinați garderoba ta: Adăugați câteva lucruri luminoase. Pe masă, a pus un castron de citrice. Angajarea în terapia prin culoare.
Nu uita să viziteze în fiecare zi, în stradă. Încercați să găsiți pozitive în orice vreme.
Vary experiența de zi cu zi, cu filme de călătorie tur.

Amintiți-vă că nu este întotdeauna posibil să iasă pe propria lor depresie sezonieră, ci pentru că sau de a face o programare cu un terapeut sau caută sprijin în fața cercului interior.