Formare Dezvoltare personală - Exerciții

Formarea de exerciții de creștere personale

In zilele noastre de formare psihologică foarte popular de creștere personală. oameni de afaceri lor vizita și studenți, și, în general, toți cei care sunt interesați în sporirea eficienței personale. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să se meargă la astfel de măsuri, în special pentru că acestea nu sunt ieftine. Puteți aranja și de a face o bună pregătire profesională de creștere personală, dacă mănânci o astfel de dorință.

Scopurile și obiectivele de orice formare, dezvoltarea personală, în general, sunt de acord că, pentru a ajuta persoana pentru a rectifica stima de sine, să înțeleagă argumente pro și contra, să cunoască punctele forte și punctele slabe, care urmează să fie ajustate pentru a obține rezultate excelente. Cu toate acestea, se întâmplă uneori că formarea nu aduce efectul și consecințele instruirilor de creștere personală nu se manifestă. Pot fi mai multe motive: fie în mod specific nu se potrivesc exercițiul propus, sau nu sunt concentrate pe performanțele lor.

Luați în considerare exercitarea efectivă a formării de creștere personală:

Exercitarea „Sunt în viitor“

Ia foaia de album și, care economisesc timp și creion, desenați-vă în viitor - așa, cum doriți să le vedeți. Cu toate acestea, dacă aveți un desen strâns, ar trebui să scrie pur și simplu în jos totul. Cel mai important lucru - astfel încât să fie clar și să se simtă în viitor, în cazul în care sa întâmplat deja sau ai avut-o.

Exercitarea „Auto“

Acest exercițiu poate fi efectuată numai în singurătate! Stand in fata unei oglinzi mari într-o cameră bine luminată, și spune-ne despre tine, toate realizările importante și diverse evenimente. În acest caz, trebuie să arate numărul maxim de emoții: bucurie, interes, surpriza. Fiecare dintre aceste emotii trebuie sa fie elaborate separat. De obicei durează aproximativ 10 minute (în loc de 2-3).

Exercitarea „Pași“

Acest exercițiu este util mai ales la o vârstă fragedă, deoarece la acel moment cel mai important pentru a determina stima de sine. Desenați o hârtie de scară, în care exact 10 pași, și pentru a salva pe una din treptele scării. Unde ai fost? Numai după ce ați făcut acest lucru, puteți citi rezultatul: 1-4 pași - ai stima de sine scazuta, cu 5-7 - normală, cu 8-10 - umflate. Repetarea acestui exercițiu, încercați să nu atragă doar te într-o poziție bună, dar, de asemenea, se simt.

Exercitarea „Ceea ce am avut noroc“

Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de un companion, dar dacă nu, atunci puteți face același lucru. Acest exercițiu vă va taxa cu canale pozitive și constructive se conecteze la gândire. Dacă aveți două, alternativ spune reciproc în cazul în care și ce ai noroc în viață. În cazul în care partenerul nu este - spune-l reflecție ei în oglindă. Faptele mai interesante pe care le va aminti, cu atât mai bine pentru tine.

exercițiu "Includerea de motivație pozitivă"

Acest exercițiu este atât de simplu încât se poate efectua chiar și la locul de muncă. Relaxează-te, stai confortabil, să acopere ochii. Gândiți-vă la ceea ce face viata ta un neobișnuit, interesant pentru tine? Ce îți dă bucurie? Ce oameni sau evenimente Formarea de exerciții de creștere personale afectează nivelul de fericire? După 5-7 minute puteți merge de relaxare plăcută și să interpreteze imaginile care vin în minte. Cu siguranta te vei simti euforic.

Aceste simple de 5 exerciții pentru a fi efectuate din timp în timp, este de dorit - una dintre ele zi de zi. Cu această abordare, va fi capabil să formeze, la dreapta de sine, începe să se gândească pozitiv, se simt mai fericit persoană, în general, pentru a comuta canalele de gândire constructivă. Ray doar să se concentreze asupra exercițiilor „Sunt în viitor“ și „Ce am avut noroc“, au creat un rezultat favorabil al tuturor acțiunilor.