Echipament Exercitarea pentru picioare si fese Acasă

echipamente de fitness pentru picioare si fese Acasă

Ritmul de zi cu zi de viață mulți oameni nu fac posibilă pentru a merge la sala de sport, dar există o modalitate de a rămâne în formă - pentru a cumpăra un simulator pentru acasă. Selectarea modelului adecvat depinde de abilitățile fizice ale zonei pe care o persoană poate dedica la proiectarea, precum și rezultatul dorit.

Echipament Exercitarea pentru picioare si fese Acasă

Pentru a facilita alegerea unui simulator adecvat, noi oferim pentru a rămâne pe cele mai populare opțiuni.

eliptica. Una dintre opțiunea cea mai eficientă, care ajută la obținerea unor rezultate bune. Un bonus suplimentar - sarcini sunt, de asemenea, mușchii brațelor, spate și alte părți ale corpului. Observați primul rezultat va fi doar după câteva săptămâni de antrenament regulat. Pentru a se adapta astfel Simulator Trebuie să aveți o suprafață mare.
pista de atletism. Aceasta este una dintre cele mai populare simulatoare de pentru fese si coapse, care pot fi folosite la domiciliu. Avantajul pistei de origine este că este posibil să ruleze în orice moment, indiferent de condițiile meteorologice și ora din zi. În plus, puteți modifica setările, simplificarea sau ceea ce complică sarcina. Prin contra include faptul că proiectarea ocupă mult spațiu.
Exercitarea bicicleta. Dacă nu se poate pedala pe stradă, apoi da preferință la acest simulator. În ciuda faptului că sarcina principală vizează șolduri și fese, cu antrenamente regulate pot îmbunătăți starea de abdominale și înapoi. Multe modele au capacitatea de a regla sarcina, sporind astfel eficiența programului de antrenament. De la piciorul de pe pedala depinde de ce parte a picioarelor vor primi mai multă putere. De exemplu, dacă apăsați pe pedala de partea de mijloc a piciorului, se va antrena mușchii gambei într-o măsură mai mare. când accentul se va face cu degetele, se va lucra shin.
pas cu pas. Una dintre cele mai compacte acasă echipamente de fitness pentru picioare si fese. In ciuda dimensiunii sale mici, a unui exercițiu fizic de ajutor pentru a obține rezultate bune. exercită asupra pas cu pas mersul pe jos pe scări mimică, care oferă o sarcină semnificativă pe picioare si fese musculare. În plus, formarea de pe acest simulator va contribui la dezvoltarea coordonării și a alinia postura. Pentru a obține rezultatele dorite, trebuie să-și petreacă în fiecare zi pentru a practica cel puțin 20 de minute.
antrenor de fitness. Acest simulator pentru casa nu este numai potrivit pentru fese, dar, de asemenea, pentru presa si a altor muschi. Omul se agață de simulator de mânere, standuri pe pedale și se extinde picioarele ei în lateral. Angajarea în recomandată zilnic, timp de o jumătate de oră.