Mers pentru femei

Aflați cât de frumos, și cel mai important, dreptul de a merge - este aproape sarcina principală pentru orice fată, pentru că este ceea ce seturi de multe ori în afară de mulțime, atrăgând atenția. fetele ar trebui să fie moale Mers, nu sărituri, mișcări bruște și nu provoacă un sentiment de încredere.

mersul corect pentru fete

Pentru a înțelege modul de a realiza mers corect, există câteva sfaturi. Începem cu partea superioară a corpului. Mai ales acest sfat este relevant pentru fete inalte, deoarece este cel mai greu lor de a menține spatele și umerii nu sunt cocoșat. Coloanei vertebrale - este centrul principal, care susține toate organele interne și mușchii, astfel încât poziția corectă în planul de mers cauzele noastre. umeri cocoșat, creând efectul organismului închis, ca și în cazul în care sunteți cu scopul de a scadea nas la podea.

Ea afectează curbura naturală a coloanei vertebrale si de mers devine neregulat. Ridicarea maximă umerii în sus, prindeți lamele și coborâți umeri. Fix pentru un moment și pentru a urmări situația.

Principala greșeală pe care fată în timp ce mersul pe jos:

• amestecarea picioarelor;
• Datul șoldurile - face mersul pe jos prea zdrobitoare, iar imaginea - vulgar;
• viguros in timpul mersului - pare ridicol și absurd;
• flutura mâinile lui;
• coborî bărbia;
• mersul pe picioarele îndoite sau prea drepte;
• pași prea largi.

Mers pe jos în fața unei oglinzi și urmăriți-te - dacă erorile enumerate mai sus sunt prezente în mersul tău. Dacă este așa, apoi începe să meargă în mod corespunzător, exerciții fizice și urmăriți în mod constant corpul tau.

Reguli de mers corespunzătoare:

• spate trebuie să fie drepte, dar nu tensionat, pentru a nu da impresia că ea a înghițit numărătoarea;
• capul este împins înainte și se lasă pe spate, și păstrează exact linia coloanei vertebrale;
• abdomenului ar trebui să fie supta, iar acest lucru va ajuta muschii abdominali;
• urmați picioare - mersul pe jos nu ar trebui să fie un picior stramb, asa ca a pus un pic șosete în afară, la un pas;
• un mod corect, și cel mai important - confortabil pantofi.

După cum sa menționat deja un punct foarte important este corect ales pantofi. De unde știi ce înălțimea tocului este perfect pentru tine? Pentru a face acest lucru aveți nevoie de un asistent. Stand pe vârful picioarelor, involuntar, fără să se gândească. O riglă, se măsoară distanța rezultată de la podea până la călcâi. Fa acest lucru de 3 ori mai mult. Ia media aritmetică a acestor valori și de a obține înălțimea ideală a călcâiului. Crede-mă, poartă pantofi este înălțimea tocului, va deveni automat o femeie cu frumoase, si cel mai important mersul corect.

Video: Frumos film pohodka.Smotrim

Video: femei de mers | Așteptări • Realitatea

Video: lecții de la un mers frumos

Video: Femeile de mers pe jos de bara