Cum de a găti o fasole congelate?

In timpul iernii, atunci când vitamina nu este suficient, una dintre modalitățile cele mai accesibile pentru a compensa pentru aprovizionare cu vitamina sunt congelate fructe de pădure, fructe și legume, inclusiv fasole verde, congelate. Acesta conține o mulțime de proteine digerabila, vitamine și oligoelemente. Prin urmare, astăzi ne uităm la reteta de fasole verde congelate.

Cum de a găti o fasole congelate?

ingrediente:

fasole verde congelate - 500 g;
unt - 50 g;
suc de lămâie - 2 linguri. linguri;
Patrunjelul - un fascicul mic;
sare si piper - dupa gust.

preparare

Pentru a afla cum să gătească fasole verde congelate, astfel încât ea a pierdut un aspect apetisant și a rămas crocante, nu este suficient pentru a examina pachetul. De obicei, ei scriu, cum să gătească fasole verde congelate, și indică timpul de gătire timp de 10-15 minute. Pentru a fi sincer, timp in care boabele vor bog culoare și puternic clocotească. Deci, acum ne uităm la modul de a găti fasole verde congelate, astfel încât calitățile sale utile nu sunt estetice inferioare.

Pentru aceasta avem nevoie de o cratiță mare pe jumătate umplut cu apă. Apa a fost adusă la fierbere. Înainte de a pune în oala de fasole noastre, se recomandă să clătiți sub jet de apă caldă. Acest lucru va spăla excesul de zăpadă și gheață, iar când așezați boabele în oala, apa va continua să fiarbă. Dacă fasolea din ambalaj se toarnă imediat în apă, excesul de apă înghețată conținute într-un ambalaj, apa poate reduce temperatura în tigaie, și un timp până când este pregătită să crească.

Într-o cratiță, fasole nevoie de sare - se va împiedica digestia nutrienților din produs. Se acoperă capacul nu este necesar. După 5-7 minute de gătit pentru a încerca vasului. De obicei, în acest moment boabele sunt deja gata, dar încă crepitante și păstrarea culorii.

fasole verde gata făcute au nevoie pentru a pune într-o strecurătoare și se clătește cu apă rece. Scrierea de scurgere în mod corespunzător. Pentru a prepara un fel de mâncare de fasole verde deja fierte, aceasta trebuie să fie pus într-o tigaie sau într-o cratiță și cum să se încălzească timp de aproximativ 2-4 minute. În boabele încălzite se adaugă unt, sare, piper si alte mirodenii. Dupa ce uleiul sa dizolvat, pus pe placă. Inainte de servire, se presara cu suc de lamaie si se presara cu patrunjel tocat fin.

Proprietăți utile de fasole

fasole verde congelate este ideal pentru cei care urmează figura, și aderă la principiile unei alimentații sănătoase. Calorie fel de mâncare terminat este minim - 23 kcal la 100 g, iar fasolea conține o mulțime de proteine și grăsimi conținut este egal cu 0. Cu alte cuvinte, aceasta ar putea avea la fel cum vă place, și nu te mai bine sau pe gram. Pentru că, în plus față de proteine și vitamine, și anume fasole are o mare cantitate de fibre dietetice, care imbunatateste motilitatea intestinala si curata de toxine.

De asemenea, fasolea verde contine magneziu, potasiu și vitamina K, care fortifica sistemul cardiovascular. Pregătirea de fasole verde congelate În plus, boabele sunt cuprinse aproape toate vitaminele B, precum A, C și E. Vitamina B este responsabil pentru stabilitatea sistemului nervos. În plus, vitamina B, contribuie la dezvoltarea în ficat L-carnitină, care este bine cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grasimilor. Fasolea conținute în vitaminele A, C și E protejează organismul împotriva radicalilor liberi, intarirea sistemului imunitar si de a imbunatati starea pielii.

Pe scurt, utilizarea mai puțin de fasole verde pentru a face, dar beneficiul este enorm. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, atunci când selecția naturală de produse utile este mult mai mic decât în timpul verii.