Tort fulgi de ovăz

Dacă încă mai cred că prăjituri și dieta sunt incompatibile, apoi să acorde o atenție la trei rețete de la acest material. turte de ovăz cu legume și fructe la baza, cu un minim de grăsimi și zahăr va face dieta mai ușoară și mai gustoasă.

Plăcintă cu fulgi de ovăz și mere - reteta

ingrediente:

făină - 105 g;
fulgi de ovăz - 60 g;
alune - 55 g;
tărâțe de ovăz - 15 g;
. Praf de copt pentru aluat - 1 linguriță;
scortisoara, ghimbir - un vârf de cuțit;
Oua - 3 buc;.
zahăr brun - 140 g;
chefir - 125 ml;
ulei de măsline - 125 ml;
mere - 240 g

preparare

Se amestecă făina cu 2/3 alune măcinate, tărâțe, ovăz, praf de copt și condimente. Separat, se bat ouale cu zaharul brun pana in masa alb spumos. Se adaugă amestecul de iaurt și unt de olivy.Vliv ingredientele lichide la uscat, omogen framanta aluatul. Se adaugă aluatul 2/3 mere cuburi și se toarnă amestecul în forma unui pergament acoperit. Tort de fulgi de ovăz iaurt cu mere coapte 45 de minute, în timp ce antena de 15 minute mai târziu de coacere trebuie să fie scos din cuptor si garnisiti cu felii de mere rămase cu alune de pădure și a pus să ajungă mai departe de pregătire.

Un tort de fulgi de ovăz cu legume

ingrediente:

roșii cherry - 380 g;
Ceapă - 45 g;
ardei - 55 g;
usturoi uscat, ardei iute, boia - un vârf de cuțit;
o mână de frunze de busuioc;
fulgi de ovăz - 185 g;
unt - 30 g;
Rece-gheață de apă - 60 ml;
brânză de vaci - 95 g;
branza degresata - 180 g

preparare

inele de ceapa la foc mic pana cand se inmoaie pe o picătură de ulei vegetal.

Se prepară o bază pentru tort, folosind un blender cu unt biciuirea fulgi de ovăz și apă. Tamp aluat ovăz în matriță, care acoperă pereții ei și stratul neted de jos. Se acoperă partea de bază a brânzei și răspândirea pe partea de sus a roșiile și ceapa. Asezonati legumele. Se toarnă restul de brânză și brânză de vaci cu frunze de busuioc. Se coace tort din fulgi de ovăz într-un cuptor preîncălzit la 175 grade 45 minute.

Pie fără fulgi de ovăz făină în cuptorul cu microunde

ingrediente:

semințe de in sol - 7 g;
Lapte - 75 ml;
piure de dovleac - 85 g;
scorțișoară sol - 3/4 linguriță ;.

Pie fără fulgi de ovăz făină în cuptorul cu microunde

Miere - 45 ml;
fulgi de ovăz - 65 g;
praf de copt. - 1 linguriță.

preparare

Se toarnă seminte de in măcinat cu lapte cald și se lasă timp de câteva minute. Între timp, amestecati într-o râșniță de cafea fulgi de ovăz și de a le conecta cu praful de copt și scorțișoară. Adăugați la un amestec de ovăz de lapte cu semințe de in și piure de dovleac. Se transferă baza pentru tort în formă adecvată pentru utilizare într-un cuptor cu microunde și gatiti pentru o putere maximă de 6 minute.