Crunch în articulații

Crunch în articulații - o problemă foarte frecvente. La unii oameni începe ca urmare a exercitarii, in timp ce altele - din copilarie, al treilea - cu adolescenta. Care sunt cauzele și cum să se ocupe cu ea?

criza puternică în articulații: Cauze

Crunch în articulațiile de copii, adolescenți și adulți pot fi cauzate de o varietate de motive. Cele mai frecvente sunt următoarele:

lipsa de activitate fizica sau stilul de viață sedentar (care este marea majoritate a cetățenilor);
diverse boli hepatice sau ca opțiune, vezicii biliare (în ciuda faptului că comunicarea este dificil de înțeles, încă are: și anume ficatul este responsabil pentru sinteza de colagen, care este principalele elemente constitutive de cartilaj);
insuficiență renală și alte boli renale (rinichi sunt anume prin prezenta organism care este responsabil pentru toate fluid, inclusiv sinovial asociate cu articulații);
diverse leziuni articulare;
încălcarea biomecanica.

De multe ori, la câțiva ani după ce auzi mai întâi o criză în articulații, se poate produce deteriorarea - si va avea boli grave, cum ar fi artrita sau osteoartrita.

Crunch în articulații: tratamentul medicamentului oficial

Din păcate, modul de a trata doar o criza in articulatii, medicina conventionala nu a găsit calea. Dar dacă sunteți îngrijorat de durere și criza în articulații, merită să meargă la spital. In functie de severitatea bolii dumneavoastră, vi se va oferi două moduri de tratament:

tratament medicamentos. Dacă aveți artrita, chiar si inflamatie, va înregistra un special agenți non-steroidiene. În cazul în care caz este deosebit de complex, va trebui să bea hormoni. În plus, poate dura destul de un hondroprotektorami tratament costisitor. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează întotdeauna, așa cum a elimina o criza la nivelul articulațiilor și, uneori, nu reușește în acest fel.
intervenție operativă. În cazul în care criza în umăr sau un alt comun ar merge la al doilea loc după durerea și problema este mult mai rău, vă poate ajuta operația. În cursul a articulatiei distruse este înlocuit. Cel mai adesea este necesară această operație pentru genunchi sau șolduri. Desigur, este scump și atrage după sine o serie de noi probleme.

De aceea, criza până în prezent în articulații este doar probleme în curs de dezvoltare, este important să se ia imediat în sus curs, care va ajuta la prevenirea unei astfel de proceduri neplăcute.

Crunch în articulații: ce să fac?

În prezent, am primit cea mai mare recunoaștere este o astfel de metodă simplă ca o cursuri de yoga regulate. Yoga este un set de exerciții, timp în care mușchii și țesuturile conjunctive sunt întinse în mod eficient și să se întoarcă de sănătate. Cu toate acestea, după cum sa menționat mai sus, aceste clase vor ajuta doar pe cei care nu au fost încă stadiu foarte avansat. Participa la cursuri sau practica la domiciliu ar trebui să fie de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, iar în decurs de 2-4 săptămâni, veți observa că articulațiile se simt mai bine.

Crunch în articulații: Dieta

articulațiilor Crunch necesită un tratament, si dieta - una dintre modalitățile de a restabili sănătatea lor. principii Deci, ei de bază:

Pentru a asigura o cantitate suficientă de lichid pentru rinichi optim. Pentru a face acest lucru, trebuie să bea apă curată simplu, cu cel puțin 6-8 pahare pe zi. Este important să nu din nou sticlă de băut, și bea o jumatate de cana la un moment diferit - înainte de masă, o oră după masă, doar pentru a doua zi.
Mananca alimente în jeleu, jeleu și produse similare.
Elibereaza ficatul: evita alcoolul (poate fi consumat 1 pahar de vin sec pe săptămână), să renunțe la alimentele grase, condimentate. Apoi, ficatul poate sintetiza colagen și de a restabili nivelul articulațiilor.

Aderarea la un regim alimentar sănătos și de a face yoga, vă sunt mult mai susceptibile de a menține sănătatea decât dacă nu faci nimic. Începeți chiar acum, nu așteptați complicații!