Navaga Fish - proprietăți utile

Locuiește în apele reci mare de cod, pește cod șofran, datorită calităților lor gastronomice, ideale pentru dietetice și alimente pentru copii. Există două tipuri de ea: nord și Orientul Îndepărtat. Primul se găsește în apele Oceanului Pacific din Coreea la strâmtoarea Bering. habitat Departe sunt mal avantajos arctic Siberia. Mai delicios este considerat nordic cod de șofran.

Cum navaga pește util?

Compoziția chimică a cărnii navaga de nord aproape nici diferită de cea a Orientului Îndepărtat. Această carne dietetice este bogat în iod, care este foarte necesară pentru persoanele care au boli tiroidiene, și seleniu, care este necesar pentru organismul uman pentru a consolida sistemul imunitar și funcționarea normală a sistemului nervos. Carnea în sine nu este de grăsime (pește calorica navaga 68,5 kcal), dar ficatul acestor pești este extrem de grăsime. Navaga corpului uman saturează multe vitamine. Acesta conține vitamina A, care va avea grijă de sănătatea pielii și de îngrijire vedere buna vitamina A, implicat în formarea de celule roșii sanguine de vitamina B9, vitamina E previne imbatranirea celulelor si desigur, vitamina D, care este direct implicată în formarea oaselor.

Proprietăți utile de pește cod sofran

Datorită conținutului mare în navaga carne omega-3 pentru persoanele care folosesc adesea în produsele alimentare, dezvoltarea aterosclerozei nu este amenințată. Acești acizi fac peretele vasului de sânge și elastic subțire din sânge, prevenind dezvoltarea bolii. Ca urmare, efecte complexe asupra organismului benefic aminoacizi și minerale, care acest pește mult, minimizând riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord. Acest pește este util atât pentru copii cât și pentru oameni în vârstă. Conținutul ridicat de calciu in grija ei pentru formarea oaselor sănătoase și va proteja coloanei vertebrale și a articulațiilor de la diferite boli. Știind despre ce este navaga util, putem să includă în siguranță în dvs. rație. Medicii recomanda să mănânce pește de cel puțin două ori pe săptămână.

Contraindicații navaga

În ciuda avantajelor evidente de cod șofran, dar daunele pe care le poate provoca la sănătate. Dar acest lucru se aplică numai acelor persoane care au intoleranță la fructele de mare acolo. Restul se pot bucura de gustul de cod șofran, fără nici o teamă.

Video: Navaga - reteta