Cum de a îmbunătăți metabolismul organismului?

În lume există mulți oameni care mănâncă ceea ce doresc și rămân încă subțire, iar cei care se limitează la tot, dar în același timp, câștigă în greutate. Ce depinde și de modul în care vă puteți îmbunătăți metabolism în organism, acesta va fi discutat în acest articol.

Cum funcționează?

Metabolism - un set de o multitudine de procese biochimice care sunt împărțite funcțional în procesele de procese de asimilare și disimilație. Primul este responsabil pentru absorbția nutrienților de către organism, iar al doilea - pentru ei să se descompună. În mod normal, aceste procese sunt în echilibru, dar, în cazul în care o persoană începe să se recupereze, se poate presupune că trupul său este dominat de procesele de asimilare, și vice-versa. Un regleaza toate sistemul nervos central, ci mai degrabă unul dintre departamentele sale - hipotalamus. Sub influența factorilor externi, la care includ dieta nesanatoasa si un stil de viață sedentar, sau interne, cu privire la modificările hormonale sau apariția unor boli, metabolismul poate încetini, fie în jos sau să accelereze cursul.

În primul caz, dezvoltarea unei astfel de boli, obezitate, iar în al doilea mecanism rula necontrolat de pierdere în greutate, susținută de malnutriție și de stres fizic și mental ridicat. În acest ultim caz, este mai bine să se consulte un specialist, în timp ce în primul puteți încerca să te ajute.

Cum de a îmbunătăți digestia și metabolismul?

Aici sunt metodele care vor ajuta să piardă în greutate într-un mod sănătos:

mese împărțit în părți mici. Deoarece tractul digestiv va funcționa în mod normal, fără a se confrunta cu sarcini grele tipice de supraalimentare.
Declinul în proporție de alimente dieta care digestie lentă și creșterea volumului de cele care sunt absorbite mai bine. Primele includ coacere și produse de patiserie, pâine, alimente grase si bogate in calorii. Prin produs, imbunatateste metabolismul, includ fructe si legume, proteine, care sunt bogate în fructe de mare și pește, carne slabă și lapte.
Îmbunătățirea metabolismul și ajuta la pierderea in greutate exercițiu. Nu este neapărat în sala de gimnastică. Vă puteți înscrie pentru dans, începe jogging sau mersul pe bicicletă, înot.
Îmbunătățirea metabolismului după 45 de ani va ajuta apa, de fapt, ea va oferi slăbire moale, satura pielea atât de necesară în această vârstă de umiditate. Lipsa de lichid incetineste procesul digestiv și acumularea în cauză toxinele din corp.
Masaj.
Saună și baie de aburi, sau cel puțin, o spălătură regulat.
odihnă, reducerea stresului.