Mazăre - avantaje și prejudicii

Omenirea regales mazăre nu ia în considerare cât de mulți ani, sau mai degrabă, de mii de ani. Chinezii, grecii, romanii, europenii, și nu doar europenii, și mai ales în apropierea Kings au putut să mănânce alimente (gourmet!) De mazăre.

Astăzi, reputația mazarea nu este rafinat - chiar și copii și ei știu că mazăre promovează flatulență. Ei bine, versurile asociate cu Once care a avut un loc unde să fie regi hrănite spulberate ușurință în mazăre în creștere - mazăre A devenit disponibil pentru toată lumea și peste tot.

Cu toate acestea, beneficiile si dauneaza de mazăre sunt neschimbate.

Beneficii pentru corpul de mazăre

Acasă mazăre beneficii pentru corpul nostru - aceasta este valoarea energetică. Mazăre - înregistrează conținutul și proteine și carbohidrați, fiind astfel un alimente bogate în proteine-amidon, de fapt, nu are nevoie de nici aditivi - nici carne, fel de mâncare, pentru că el însuși este și așa, și altele.

Mazăre poate fi un substitut excelent pentru carne pentru vegetarieni. Este foarte util pentru a compensa deficienta de vitamine A, C, B, și substanțe nutritive - și fluorură de potasiu.

Deși, este ceea ce este utilizarea de mazăre, destinate în întregime diferite compuse parte - flavonoide. Aceste substanțe interferează cu procesele oxidative în cadrul respectiv, pentru a ne menține prin acumularea de radicali liberi și creșterea tumorilor.

Mazăre le place să recomande pacienților lor la cardiologi. Este dovedit faptul că un consum regulat al acestei varietăți de legume reduce riscul de ateroscleroza si atac de cord. Și acest lucru nu este surprinzător în natură într-adevăr sunt puține „produse complexe“, care se poate lăuda cu cea mai largă gamă de micro și macro:

potasiu și sodiu (ambele sunt responsabile pentru echilibrul sodiu-potasiu, care asigură integral infarct funcționare);
magneziu - cunoscut miezuri macrocell;
fosfor, sulf, clor;
iod, zinc, fier (rar!) seleniu, cupru, molibden, fluor, crom, cobalt, vanadiu, staniu, etc.

Compoziția nu poate fi cuprinzătoare, dar chiar și în această formă este impresionant și chiar undeva, înfricoșătoare, nu să-și amintească tot tabelul periodic ... Cu toate acestea, în loc să fie frică, mazăre ar trebui să fie utilizate pentru dieta de zi cu zi, care este, dieta, pentru că atunci puteți uita de aditionale receptie farmacie vitamine.

În primul rând, mazăre îi ajută pe cei care sunt mereu pe picioarele lor și pe fugă. Mazăre - un produs al persoanelor cu un stil de viață activ, care pur și simplu au nevoie de un astfel consistent și plin alimente.

În al doilea rând, mazăre îmbunătățește nu numai fizic, ci și de sănătate mintală. Este util pentru memorie, de concentrare și atenție - aici, din nou, afectează compoziția diversă.

Mazăre poate fi folosit ca un remediu rapid pentru arsuri la stomac - doar 3-4 boabe de mazăre verde înmuiate în apă, suficient pentru a ataca arsuri la stomac oprit.

Harm?

Cu asta, ceea ce este utilizarea de mazăre, înțelegem cu ușurință, dar poate exista pentru astfel de contra ireproșabilă a produselor alimentare - problema este mult mai complicată.

Beneficii și contraindicații mazăre mărșăluind în pas unul cu celălalt, astfel încât una fără cealaltă este imposibilă.

Desigur, renumit pentru mazăre sale de proprietate bine cunoscute contribuie la flatulență. Așa cum am menționat, există doar cu oameni care nu adaptate - nu mânca o mulțime de mazăre, daca sunt predispuse la balonare și gaze. Și dacă ești prea greu de suportat să renunțe la această delicatesă regală, mananca mazare cu fenicul si marar - impactul negativ va trece neobservat, iar beneficiile continua.

Există o categorie de oameni, care este încă mai bine fără mazăre - sunt pacienții cu gută. Mazăre sunt bogate în purine - substanțe care cresc nivelurile de acid uric la nivelul articulațiilor, astfel încât boala este „bogat și nobil„progresează.

Slăbire și mazăre

Dacă sunteți pe o dieta, budinca Pease sau supa de mazare cu crutoane nu cea mai bună alegere. Mazăre, din care noi toți pregătim foarte bogate în calorii - aproximativ 300 de calorii la 100 de grame, cu toate că, desigur, este greutatea pe care se poate mânca prea mult.

Dar, fasole verde vă costă aproape nimic - doar 73 kcal. Prin urmare, dieta este mult mai de preferat.