Listă de produse pentru mamele care alăptează

Având un copil schimbă complet viața părinților săi. Mai ales mama - ea nu are nici măcar un moment liber: mașină de spălat, mersul pe jos, hrănire, baie, etc. Chiar si schimbarile complet .. rație - este foarte important pentru o femeie care alăptează. La urma urmei, ea este alăptarea, iar tot ceea ce se întâmplă să mănânce - vor experimenta și copilul, și el are nevoie doar de util și micronutrienți. Listă de produse pentru mamele care alăptează, desigur, este mic, și pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare trebuie să stoc pe fantezie. De asemenea, este important ca un copil, un copil este foarte sensibil la produsele alimentare și necesitatea de a controla, la produsele alimentare, care folosește mama nu-l numesc un diateza, crampe sau alergii.

Listă de produse pentru mamele care alăptează

Sperăm că bazându-se pe el, o femeie va fi mult mai ușor de a veni pe gustul si reactiile copilului la produsele alimentare, precum și o varietate de mic dejun nutritive, prânz și cină.

Lista de produse recomandate:

1. Carne: carne de vită, de vițel, iepure, curcan, pui (și ouă).
2. pește Lean: cod, merluciu, biban, crap.
3. Cereale: hrișcă, ovăz, grâu, orez.
4. Unt: unt, ulei de măsline, legume.
5. Pâinea poate fi consumat fie, dar este, de preferință, tărâțe, și dacă este alb, apoi ușor peste uscat sau, mai simplu, „ieri“.
6. Produse lactate: iaurt (fără aditivi și fructe), brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, chefir, smântână.
7. Legumele și fructele trebuie să fie alese în funcție de sezon și a celor care tind să crească în zona dumneavoastră.
8. Fructe uscate: smochine, caise uscate, prune uscate.
9. Nuci: Nucile si cedru.
10. Condimente și ierburi: cimbru, cimbru, lamaie balsam, menta, marar, arpagic, pătrunjel, Lavrushka, trandafir, busuioc.
11. Cookie-uri și dulciuri. În această perioadă, puteți mânca numai biscuiți uscați și fără aditivi: uscare, covrigi, biscuiti. De la dulciuri poate doar ceai dulce cu zahăr, lapte condensat, o crema alba din ingrediente naturale și, de asemenea, fără aditivi.
12. Seminte.
13. Băuturi: verde, ceai din plante sau negru cu lapte fara aditivi, apa nu este carbonatată, afine sau suc de afine.

Această listă de produse autorizate mamă care alăptează trebuie să fie în continuare utilizat cu precauție și cu moderație, deoarece copilul poate să apară: reacții alergice, colici, constipație, indigestie, diaree, erupții cutanate și alte reacții adverse la produse noi pentru el.

Multe mame cu experiență recomanda să țină un jurnal alimentar, în care puteți înregistra toate produsele, și reacția acestora la copil. Apoi, va fi mai ușor să excludă din lista de produse pentru mamele care alăptează ingredient nedorit la care corpul copilului reacționează negativ.

Lista alimentelor interzise pentru mamele care alăptează

Desigur, există o mare varietate de produse care, pentru mamele care alăptează sunt sub semnul interdicție strictă. Printre acestea se numără:

1. alcool
2. alimente sau exotice, nefamiliare fructe citrice.
3. Toate tipurile de preparate din bucătăria Fast food.
4. Produsele care conțin aditivi artificiali, agenți de îngroșare, coloranți, conservanți, îndulcitori, amelioratori de aromă, etc., sau aromă.

5. Cafea, ceai puternic.
6. Gras și alimente prajite.
7. Produse din fasole.
8. Vindecat, afumat, carne și pește uscat.

Colici la sugari

Că copilul a avut colici, este necesar să se elimine sau să reducă la minimum ingestia de alimente formatoare de gaz. Când mama de alimentare de putere și o listă a produselor alese în mod corect, și colici continuă, atunci trebuie să acorde o atenție pentru sănătatea lor. Poate că, în corpul mamei mele îi lipsește ceea ce unele enzime pentru digestie completă sau de digestie a alimentelor, prin urmare copilul, desigur, vor exista probleme în asimilarea laptelui matern.

Video: Dieta de mamele care alăptează