Alimente care ajuta pentru dureri de cap

dureri de cap ocazionale familiare tuturor. În astfel de cazuri, tableta iau de obicei preparat analgezic și după 15-20 de minute problema dispare. Dar există oameni care suferă de dureri în cap aproape în mod constant, și utilizarea de zi cu zi de droguri a fost recent ajutat un efect mai puțin și mai puțin. Aceste situații indică faptul că lipsa acută de substanțe vitale care au nevoie organismului de a fi umplut. Cel mai simplu mod de a face acest lucru, dacă vom adăuga la dieta mai multe alimente.

Alimentele bogate în magneziu

element chimic activ are un efect relaxant asupra vaselor de sânge, respectiv, este facilitată de fluxul de sânge și circulația acestuia. Acest proces face posibilă îmbunătățirea schimbului de oxigen in celulele creierului, deci - scuti de dureri de cap.

Produse cu conținut ridicat de magneziu:

caise;
banana;
fasole;
semințe de floarea soarelui;
orez (brun);
migdale;
caju;
avocado.

Durerea din cauza lipsei de potasiu

Deshidratarea, indiferent de motiv duce la o lipsă de electroliți în sânge și limfă, în principal deficit de potasiu. Acest lucru este valabil mai ales cu o intoxicație mahmureala și alcool. În astfel de situații, aveți nevoie, desigur, în primul rând a restabili echilibrul de apă de băut cel puțin 6 pahare de apă și apoi a compensa lipsa de potasiu. Acesta este cel mai potrivit pentru acest cartofi copți, care ar trebui să fie consumate cu pielea. Se dovedește că produsul preparat exact cuprinde concentrația maximă de potasiu. Pentru ameliorarea durerii în cap și de a îmbunătăți starea generală suficient pentru a mânca 1-2 cartofi.

Produsele care conțin glicogen

Carbohidratii - o sursă de energie unică pentru creier. Acestea contribuie la funcționarea sa normală, prin generarea de substanțe numite glicogen. În cele mai multe este conținut în următoarele produse:

brutărie cereale integrale;
iaurt natural;
fructe;
cereale (ovăz, hrișcă, grâu, orz).

Durerea din cauza presiunii crescute

Hipertensiunea arterială, poate, mai mult decât alții știu despre sindromul de durere. Pentru a reduce presiunea, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în organe și țesuturi ar trebui să consume spanac. Aceasta planta conține o mulțime de minerale, ajută la relaxarea vaselor de sânge, creșterea flexibilității acestora. Mai mult, spanac îmbogățit cu vitamine, aminoacizi și proteine pentru a normaliza functiei cerebrale.

Tratamentul „acut“ dureri de cap

Răceala și gripa este de obicei însoțită de congestie nazală severă, și dificultăți de respirație. Firește, din cauza acestei există o foame de oxigen a creierului si dureri de cap. Cea mai bună soluție de astfel de probleme se consideră ardei iute și produse similare, cum ar fi ghimbir. Utilizarea lor în produsele alimentare ajută la clare pasajele nazale, scuti presiunea din vasele de sânge și a arterelor, și satura sângele cu oxigen.

Durerea din cauza deficitului de calciu

Respectivul oligoelement util nu numai pentru sanatatea oaselor si a dintilor, este de asemenea responsabil pentru activitatea eficientă a creierului. Prin urmare, este foarte util pentru eliminarea și prevenirea durerilor de cap adauga la dieta de alimente bogate in calciu. Acestea includ lapte și toate instrumentele derivate lactate, brânză de vaci în special scăzut de grăsimi și iaurt.

Tratamentul de dureri de cap de sex feminin

Sexului frumos sunt mai predispuse la migrene si dureri de cap, deoarece aceste probleme sunt adesea cauzate de dezechilibre hormonale. Cel mai frecvent motiv este nivelul scăzut de estrogen. Ajuta la îmbunătățirea produselor sale, cu un conținut ridicat de acizi grași și vitamina E: