Plajă

Vara, probabil, toată lumea asociată cu marea, cald și, desigur, soarele. Din copilărie suntem învățați că băi de soare rău corpului. Desigur, este imposibil să conteste acest fapt - o doză prea mare de lumina UV poate într-adevăr doare mult. Dar soarele cu moderație este nu numai că nu sunt dăunătoare, dar poate avea un corp de neprețuit!

beneficii băi de soare

De fapt, proprietățile utile ale luminii solare sunt multe:

1. Sub influența soarelui a distrus multe virusuri și bacterii cauzatoare de boli. Mai mult decât atât, după un curs de proceduri bine solare la om este produs imunitate.
2. bronzare utilă și chiar moderată. Sub stratul de pigment în organism se acumulează energie internă, care ajută să reziste diferitelor boli.
3. Soare scăldat - principala sursă de vitamina D extrem de util, care este responsabil pentru cele mai multe dintre procesele metabolice și participă la formarea țesutului osos sănătos.
4. Sun promovează producția de serotonină - așa-numitul hormonul de bucurie.
5. Chiar și după o scurtă ședere în soare un om vine un fel de iluminare - creierul începe să lucreze mai activ, performanță îmbunătățită semnificativ îmbunătățește memoria.
6. Experții de asemenea, rețineți că plajă promovează pierderea în greutate. Sub influența luminii solare a tractului gastro-intestinal incepe sa functioneze in mod normal, respectiv, în același timp, mai repede decât în ​​mod normal pentru a descompune grasimile si proteinele sunt digerate.

Cum și când este cel mai bine să facă plajă?

Oamenii de știință au efectuat mai multe experimente, studiind modul în care soarele afectează corpul, și modul în care contactul cu ei pentru a obține beneficii maxime. Deci, unul dintre experimente au aratat ca, la om, Bronzare în dimineața (8.00-12.00), indicele de masă corporală este semnificativ mai mic decât la cei care nu m-am nega plăcerea de a vă desfăta în soare, în orice moment al zilei. Cu toate acestea, aceste date sunt relevante pentru vara. În toamna și primăvara soarele este mai puțin activ și agresiv, astfel încât să puteți face plajă în condiții de siguranță, chiar și în după-amiaza.

Chiar prima procedură de stat la soare nu ar trebui să dureze mai mult de un sfert de oră, urmat de câteva minute pentru a petrece în umbră. Creșterea duratei procedurilor este treptat - timp de cinci minute pe zi. Faceți plajă alternativ pe stomac, pe spate. La momentul capului este de dorit să acopere procedurile.

Video: Michelle mea - Bronzare

Video: Trageți! - Bronzare pe FV304

Video: 🇮🇱 Bronzare / Alisa Israel