Cum sa scapi de dependenta de Internet?

Toată lumea știe că dependența de Internet - o problemă a societății moderne. spațiu virtual, care a fost poziționat inițial ca un depozit de informații utile acum durează mai mult și mai mult timp. Nu e de mirare că este comparat cu boala, ceea ce este destul de dificil de a vindeca. Cum să verificați dacă aveți și cum să-l lupta?

Internet Addiction Disorder Simptomele

Unele semne de dependenta de Internet, în sine, în grade diferite pot marca practic orice om modern. Cu toate acestea, dacă aveți următoarele simptome, trebuie să vă gândiți serios:

Preferați să stea o oră sau două pe internet, mai degrabă decât să se întâlnească cu rudele.
Sunteti de navigare cu întârziere, chiar dacă știi că te trezești devreme și nu dormi suficient.
Chiar dacă nu ești pe Internet, te gândești la ceea ce se întâmplă pe pagina dvs. în rețeaua socială, sau dacă ați primit o scrisoare.
Observați că ochii rănit sau articulații ale mâinilor datorită timpului lung din spatele monitorului.
Prezența sau absența Internetului afectează starea ta de spirit.
Tu a verifica în mod constant de e-mail sau pagina sots.seti.

Dacă aveți 2-3 sau mai multe atribute - timp pentru a arunca în aer fluier.

Tipuri de tulburare de Internet Addiction

Înainte de a scapa de dependenta de Internet, ar trebui să definească opinia sa că este clar în ce direcție ar trebui să meargă:

info - aveți nevoie de citirea constantă de știri;
sociale - ai de-a face cu oameni, în principal, în așa fel;
joc - vă petreceți timpul pe mare a jocului;
porno dependenta de Internet - nu vă puteți imagina o zi fără erotism (acest lucru se aplică mai mult decât bărbații).

Când înțelegeți ce categorie, puteți defini și cauzele de dependenta de Internet. Fie nu aveți suficientă experiență sau - de comunicare, sau pur și simplu aveți o mulțime de timp liber și te arde prin ea.

Prevenirea si tratamentul tulburarilor de Internet Addiction

Pentru a evita să fie impresii de constatare întocmite și chat pe Internet, căutați-l în viața reală. Multe moduri:

fiecare week-end intalnirile cu prietenii și vizita locuri diferite;
înregistrați-vă pentru orice curs;

semne de tulburare de Internet Addiction

să ia o zi de lucruri utile: sport, cărți de lectură, comunicarea cu cei dragi;
Impresia este: nu cruța bani pentru că, pentru a vizita o expoziție sau o premiera de film;
vă limitați, cum ar fi valoarea maximă - 2 ore de la Internet pe zi.

Apropo, daca petreci mult timp pe Internet, o puteți încadra în mod util. Găsiți-vă de bani pe internet: administrarea comunității într-o rețea socială, a scrie articole sau recenzii, și manipula imagini. Deci, Internetul va lucra pentru tine, și o platformă pentru profit, mai degrabă decât o pierdere de timp.