Educația adulților înot

Mulți dintre cei care, din orice motive, nu a învățat să înoate ca un copil, a pus pe o cruce, crede că scufundări nu este pentru ei. Astfel de oameni sunt ușor de găsit pe orice plaja - ei doar du-te în apă până la gât și să stea în apă, flop unul cu celălalt sau să încerce să se deplaseze de-a lungul coastei. Cu toate acestea, chiar și formarea inițială de înot poate oferi o varietate de recreere fără precedent pe bază de apă!

Condiții de învățare pentru adulți să înoate

Dacă nu știi cum să plutească, este puțin probabil pentru 3-5 sesiuni vei avea timp să depășească temerile și să învețe executarea corectă a oricărui echipament de orice fel. De aceea, este important să se adapteze imediat la faptul că exercițiile regulate de 2-3 ori pe saptamana, va dura cel puțin 1-2 luni. Dar, după acest moment, nu vei invata doar cum să plutească sau să înoate „ca un câine“, dar, de asemenea, să învețe una sau ambele dintre tehnicile de bază ale înotului - crawl sau bras.

Desigur, această perioadă poate varia în funcție de antrenamentul sportiv, dorința ta de a lupta temerile tale (nu un secret faptul că incapacitatea de a înota întotdeauna vine din teama de apa - de fapt, vă puteți îneca). Puteți presupune că a învățat să înoate numai în cazul în care nu mai este frică de lipsa de podea underfoot jantei bazin la îndemână și diverse facilități de înot din apropiere. Cea mai bună parte - după ce maestru tehnica de înot cu adevărat corectă de învățare.

Piscina: lecții de înot de la profesioniști

Dacă doriți nu numai să plutească într-un fel, plutesc pe spate și „ca un câine“, ar trebui să se înscrie într-un curs special în piscină, care oferă exerciții pentru înot de predare. În prezent, experții sunt încă argumentând cu privire la modul în care stilul ar trebui să fie învățați să înoate inițial - crawl (similar cu ceea ce înota oamenii „în razmashku“) sau bras (tehnică similară cu cea plutitoare „o broască“ sau „de po- Marea „). De obicei, fiecare instructor abordează problema în felul lor.

Unii cred că necesitatea de a menține facilități de înot suplimentare face învățarea mai confortabil să înoate crawl - ca, la rândul său eliberează mâinile tale și poate arunca un dispozitiv gonflabil. Alții li se reamintește de existența unor zone de formare înot și bras practica pedagogică. În orice caz, metoda de formare de înot implică, de obicei, în cele din urmă să învețe fiecare dintre aceste stiluri de bază.

În acest sens, formarea deosebit de bune de înot individuale, atunci când instructorul lucrează direct cu tine. Pentru mulți oameni care sunt rușinați de incapacitatea lor, aceasta este metoda preferată de formare. Mai mult decât atât, instructorul va dezvolta un program individual de formare pentru tine să înoate, și vei putea să-l întreb pentru a vă ajuta să stăpânească elementele cele mai ravnite.

metode independente de inot didactic

Desigur, în plus față de rândul său, la profesioniști pentru a învăța și de a face ei de înot propriu-zis, care poate proteja viața și de a scăpa de temeri, puteți merge în altă parte. Și anume - să învețe să înoate pe cont propriu sau metode de predare înot ajuta pe cei dragi care au o comanda excelent de această abilitate. În acest caz, ar trebui să stoc pe facilitățile de înot sau pentru a merge la mare. Este cunoscut faptul că apa sarata bine pastreaza corpul uman - și vei înceta să mai fie frică, fără nici o problemă.

In primul rand, trebuie sa se obisnuiasca cu apa, și simt că nu trebuie să se teamă - întotdeauna vă va împinge în sus. Pentru a face acest lucru, puteți practica exerciții „butoi“ - grupate cu răsuflarea tăiată pentru a se arunca cu capul sub apă și se simt apa împingând te afară. Următorul este deja maestru cele mai simple elemente de canotaj cu mâinile și mișcările picioarelor.