Fitness. Și utile și interesante

Foarte puține femei pot admite să vă că și ei au zonele cu probleme. Dar ele pot aduce o femeie o mulțime de emoții neplăcute și chiar să conducă la apariția unor complexe.

Să încercăm să organizeze formarea lor de fitness, astfel încât deficiențele cifrele noastre ar putea transforma în demnitate și să se întoarcă la atât de popular chiar acum exerciții de fitness.

Deci: ai o talie larg?

Oamenii de știință au efectuat cercetări și a constatat că, de fapt, natura talie grațioasă a acordat doar 13% dintre femei. Dar ce putem spune despre tot restul, vă întreb? Desigur, trebuie să muncești din greu. Și, crede-mă, că rezultatul nu va trebui să aștepte mult timp, dacă nu pune în afara de formare pentru mai târziu, și începe chiar acum. Noțiuni de bază fitness cu tradiționale de încălzire și exerciții pentru a consolida mușchii picioarelor (genuflexiuni și lunges). Apoi vom începe să lucreze asupra presei. Amintiți-vă, corpul folosește doar creșterea mușchilor abdominali directe - acestea sunt în formarea taliei nu este implicat.

Fitness nu trebuie să fie plictisitor

Faceți ca alternativă se transformă dintr-o parte în alta. Încearcă să mă ghemuiesc în același timp, cât mai mult posibil. Pentru a seta starea de spirit, și exerciții mai dinamice pot găsi muzică ritmică. La urma urmei, sala de fitness nu ar trebui să fie plictisitor. El inițial distracție și la prețuri accesibile. Nu ar trebui să fie o consumatoare, obositoare și costisitoare de timp. Apoi, să ia o hulă cu duze de masaj și răsuciți-l inca 10 minute.

Completați acest set următorul exercițiu: Stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor vom aranja, brațele întinse de-a lungul corpului. Expirați și, în același timp, coborâți umărul drept în jos. Puteți simți imediat tensiunea în partea dreaptă. Inspirator să ia o poziție de pornire. Se repetă aceste exerciții chiar și de patru ori pe fiecare parte.

Amintiți-vă cât de distractiv am avut cursuri de educație fizică ca un copil? Adulții, de asemenea, poate fi distractiv, dacă este angajat în sănătatea lor cu bucurie si suflet. Și indiferent de ce ai alege - un club de fitness sau activități la domiciliu, dacă începeți să faceți doar că, un rezultat final pozitiv va fi în mod necesar astăzi, și cred că el va apărea foarte curând!