Noi tipuri de fitness: dzhukari și goale

Dacă încă nu ați decis exact cum să facă sport, apoi să acorde o atenție la 2 noi tendințe de fitness, care în fiecare zi sunt din ce în ce în ce mai populare.

Fitness Bos

Numele vine de la un simulator de construcții. Extern seamănă cu o emisferă, diametrul care este de aproximativ 60 cm și o înălțime de aproximativ 30 cm Bosu standuri pentru ambele Side Utilizare, ceea ce înseamnă - .. Ambele părți sunt utilizate, și anume simulatorul poate fi utilizat pe ambele părți ca o cupolă în sus, și în jos. Reziliența emisferei poate fi menținută folosind pressurization convențională.

Pro Bos de fitness

1. Simulatorul vă permite să efectuați exerciții pentru toate grupele musculare, și de a dezvolta flexibilitatea și coordonarea mișcării.
2. Puteți utiliza emisfera pentru formare în direcția unei alte fitness, cum ar fi Pilates.
3. Există exerciții concepute pentru persoanele cu diferite pregătire fizică, precum și cu sarcină diferite.

Acest tip de fitness este similar cu pas exerciții de aerobic.

Elementele de bază de fitness Bos

1. Pentru ocuparea forței de muncă trebuie în mod necesar pentru a alege pantofii potriviti. Ar trebui să stai bine pe picior, nu aluneca pe suprafața simulatorului.
2. Înainte de a începe de formare trebuie să fie sigur pentru a încerca simulatorul să învețe să păstreze echilibrul. Pentru a porni umfla emisfera nu este complet.
3. Cel mai bine este de a începe antrenamentul în apropierea aparatului sau un perete, astfel încât să se poate asigura în timpul antrenamentului.
4. Înainte de a merge la antrenament pe simulatoare sigur de a face cald.
5. Complexul este compus din exerciții goale aerobic, stretching, exerciții pentru vestibular și puterea de formare.
6. Angajarea în astfel de fitness este recomandat de 2 ori pe săptămână, nu mai mult.

Înainte de a începe să se angajeze în sala de fitness Bos, ar trebui să se consulte cu formatorul cu privire la contraindicații și interdicții.

fitness Dzhukari

Această tendință a apărut datorită muncii în comun a companiei Reebok și Cirque du Soleil. La acasă, vizionarea și va eșua, deoarece pentru acest domeniu de fitness aveți nevoie de un cablu special de trei-core, care este atașat la tavan și un trapez. Și trebuie să ducă acest echipament este destul de scump.

compania Reebok a efectuat un studiu al unui număr foarte mare de femei și întrebat ce înseamnă pentru ei fitness. Practic, toate răspunsurile au fost limitate la ceea ce este necesar să se angajeze în sport, ei bine, este foarte plictisitor și neinteresant. Apoi, reprezentanții companiei au decis să creeze o nouă direcție, care ar atrage femeile din întreaga lume, în sport. În această afacere a ajutat la circ artiști de renume mondial, ca urmare, o nouă tendințe de fitness.

Pro Dzhukari de fitness

1. Absența monotonie, deoarece este un obstacol pentru multe femei în sport. Datorită caracteristicilor unice ale acestei zone de fitness antrenament sunt foarte interesante și amuzante.
2. cursuri de fitness Dzhukari - un antrenament bun pentru întregul corp. În timpul clasei bine întinde coloanei vertebrale, tonifiere a mușchilor corpului, îmbunătățește coordonarea, precum și îmbunătățit în mod semnificativ starea de spirit și starea psihologică, deoarece nu este nu se bucură de zbor sub tavan în timp ce efectuează diferite tipuri de piruetele. În funcție de numărul de adrenalină produse, fără vedere pregătire slăbire, comparativ cu Dzhukari nu se poate.
3. Această direcție este potrivit pentru femeile de toate nivelurile de calificare, ca să lucreze la echipamente speciale foarte usor. De-a lungul timpului, atunci când te obișnuiești cu sarcina poate fi crescută.

Un număr foarte mare de femei care sunt obosit de monotonia vieții, cu mare plăcere, care merge la școală Dzhukari de fitness pentru a acoperi pe trapez și distrage atenția de la problemele urgente, și în același timp și să piardă în greutate.

Video: antrenament la domiciliu-toti muschii

Video: Canal forma corpului