Vitaminele cu zinc

Zinc - unul dintre mineralele naturale cele mai importante pentru corpul nostru, care este foarte important pentru fiecare celulă a corpului nostru. O atenție deosebită trebuie acordată conținutului de zinc în vitamine și suplimente nutritive pentru copii, deoarece contribuie la creșterea în timp util și dezvoltarea copiilor de vârstă preșcolară și adolescenți. În medie, nevoia umană pentru această urmă este de 10 - 25 mg pe zi, dar doza trebuie crescută în timpul sarcinii și alăptării, precum și de formare a crescut fizic, psihologic, și stresul mental.

Funcții de zinc în organism

Să o parte din viața noastră de zi cu zi ia în considerare. Deci, zinc:

implicat în formarea și creșterea celulelor;
Ea promovează vindecarea rănilor și arsurilor;
Are un metabolism rol major și sinteza proteinelor;
activeaza sistemul imunitar;
toxine și deșeuri din organism;
Aceasta facilitează absorbția la timp a grăsimi și carbohidrați;
Acesta imbunatateste memoria;
necesare pentru sănătatea dentară;
El este responsabil pentru sănătatea ochiului, în special a retinei și a cristalinului;
Aceasta contribuie la dezvoltarea și funcționarea organelor de reproducere la copii și adolescenți normale;
Acesta îmbunătățește starea generală de la boli reumatice;
are nevoie femeilor gravide pentru dezvoltarea timpurie a fătului;
Este un bun de prevenire a cancerului.

Produsele care conțin zinc

Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea ta - ZINC partenerul tău credincios în această chestiune dificilă. vitamine zincul conținut în produsul care este echipat cu anumite dieta ta. Dacă nu, se gândească la introducerea lor.

Alimentele bogate in zinc:

pâine și grâu secară;
cereale (ovăz, orz, hrișcă, orez, mei);
paste;
fasole;
legume (porumb, mazăre, fasole, cartofi, morcovi, varză, sfecla, ceapă, usturoi, roșii, vinete, castraveți, dovleci, ridichi, dovlecei, ardei, hrean);
ierburi (marar, salata verde, măcriș, pătrunjel);
fructe (mere, pere, caise, struguri, prune);
fructe (pepene verde, afine, cireșe, agrișe, zmeură, prune, coacăz roșu și negru);
nuci;
lapte;
brânză;
stridii și carne de crab;
semințe de dovleac;
cacao;
soia;
carne de vită și de porc;
ouă;
riu.

Dezvăluie lipsa acestui mineral poate fi foarte simplu. Trebuie doar să vă asigurați că aceste simptome trebuie.

Deficitul de zinc se caracterizează prin:

pipernicit de creștere la copii;
maturitatea sexuală târzie;
probleme cu potenta la barbati;
zazhivlyaemost rea pielii deteriorate;
iritabilitate, anxietate ușoară;
probleme de memorie;
amețeli;
tinitus;
întindere;
aparitia acneei;
Pierderea parului severă;
pierderea poftei de mâncare;
unghii casante;
pete albe pe unghii; placa
susceptibilitatea la infecții frecvente;
nivelurile crescute de colesterol în sânge.

Aceste probleme vor ajuta pentru a rezolva complexe specializate de vitamine, bogate in minerale, vitamine care conțin zinc și magneziu și macro-și util micronutrienti.

Acum, înainte de o selecție de complexe de vitamine, care merită atenție. Deci, vitamine cu magneziu și zinc: