Cum de a pierde in greutate cu ajutorul cafelei verzi?

Mulți oameni care doresc să accelereze primirea de armonie, să accepte diverși aditivi. Cine a câștigat o mulțime de popularitate cafea verde. Acest produs reprezintă aceeași cafea la care suntem obișnuiți, dar fără etapa de prăjire. Acest tratament termic permite boabelor să găsească „cafea“ de culoare și aromă, atât de mulți oameni care au văzut prima dată când un produs natural, foarte surprins. Vom încerca să înțelegem dacă este posibil să se piardă în greutate cu cafea verde.

Este cafea verde ajută să piardă în greutate?

In prezent, cele mai multe studii cu privire la cafea verde deținute de companie, care este angajată în producția și comercializarea sa, este dificil să vorbim despre fiabilitatea rezultatelor. In plus, experimentele au fost oameni de știință străini, și au preferat să dea saloanele lor nu bea, și extract de cafea verde.

Cu toate acestea, rezultatele acestor studii sunt pozitive: fără măsuri suplimentare, greutatea scade destul de încet, dar cu o dieta poti pierde in greutate de 4-5 kg. pe lună. Acesta a fost găsit în timpul experimentului în Japonia, în cazul în care voluntarii au fost de cafea și a mâncat o dietă în conformitate cu nutritionistul locale prescrise.

Astfel, întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate de cafea verde, răspunsul este da, dar cu un avertisment: tot trebuie să revizuiască dieta și să renunțe la dulce, alimente grase si bogate in amidon. Dacă mănânci corect, este dificil să se aștepte rezultate pozitive - sau greutatea va fi la fața locului, sau modificările vor fi prea mici. Având în vedere faptul că cafeaua verde - un produs nu este ieftin, este puțin probabil veți fi mulțumit cu rata de pierdere în greutate de 1 kg, timp de 1-2 luni.

Cât de repede pentru a pierde in greutate cu cafea verde?

Așa că am stabilit că este posibil să se piardă în greutate de cafea verde, iar acum uita-te la exact modul în care acest lucru ar trebui făcut. Pentru a scaderii in greutate au fost foarte repede, este necesar să se conecteze și alimentația corectă și exercițiile fizice de trei ori pe săptămână. Cafeaua vă sugerăm să o doză sigură, de 3 ori pe zi - mic dejun, între micul dejun și masa de prânz și o gustare de după-amiază.

Ca activități sportive se pot potrivi absolut orice opțiuni intensive: rulează cu accelerația, care rulează pe scări, sărind coarda, aerobic orice fel, inclusiv aerobic acvatic, dans, antrenament circular în sala de gimnastică. Dacă nu puteți merge la un club de fitness, angajat de trei ori pe săptămână, timp de o oră la domiciliu. Acest lucru poate fi descărcat de pe Internet sau cumpara tutoriale video de formare sau de dans. Principalul lucru - pentru a practica în mod regulat!

Dacă vorbim despre alimente, totul este simplu: este necesar să se elimine alimentele daunatoare si bogate in calorii. Acestea includ toate dulciurile, prăjituri, produse de faina, fast-food, prăjite și alimente grase. Orice altceva este posibil. O regulă importantă - nu mânca prea mult. Dacă te ridici de la masă, cu o senzație de greutate în stomac, întindeți peretele corpului, și provoacă întărirea foamei și creșterea volumelor de alimente pe care le mananci la un moment dat.

Luați în considerare o dieta eșantion vă puteți pierde în greutate de cafea verde aderă la asta, vei pierde în greutate rapid și eficient.

Micul dejun - masă de două ouă, un pachet sau 1,8% brânză de vaciO porție de terci de cereale sau de cafea verde.
Masa de prânz - o ceașcă de cafea verde.
Masa de prânz - o salată ușoară de legume proaspete cu suc de lamaie si ulei, supa de servire, o felie de pâine tărâțe.
Snack - orice fruct, ceașcă de cafea verde.
Cina: carne / pasăre / pește cu legume sau fasole consistent sau o bucată de brânză.

O astfel de dieta poate fi folosit după terminarea dieta. În acest caz, de 1-2 ori pe săptămână, vă puteți permite-te un pic dulce sau alte dăunătoare, dar vasul favorit.