Utilizarea unei biciclete pentru o figură

Bicicliștii poate deveni în curând personificarea frumuseții feminine - tot mai multe femei din întreaga lume sunt trecerea la acest mod de transport, care este deja aparent cucerește eleganța de mici dimensiuni. • transport ecologic, oferind de călătorie gratuită în zona înconjurătoare, de asemenea, se străduiește să vă ajute să îmbunătățiți propriul formular - bine, cum poți rezista acest lucru?

beneficii biciclete pentru pierderea în greutate

Există o statistică potrivit căreia, trenul în mod regulat pe o bicicletă, timp de un an, fără a schimba rație, Poți pierde 6-8 kg. Indicatorii crește în mod semnificativ în cazul în care beneficiile pentru mersul pe bicicletă și se adaugă un regim alimentar echilibrat. Cu toate că, în principiu, nimic surprinzător în faptul că motocicleta îmbunătățește vizibil linia de șold, forma fese și întărește abdomenul și viței face subțire, nr. La urma urmei, tu neglijent călare pe însoțitorul său cu două roți, care rulează în partea de jos (cea mai problematică) a corpului.

Pentru a folosi bicicleta pentru o figură a apărut cât mai repede posibil, este necesar să se urmeze anumite linii directoare:

plimbare cu bicicleta de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 45 de minute;
este recomandabil să se alterneze modul de viteză, ca și în cazul în care se aranjarea interval de formare;
volan ar trebui să fie poziționat la același nivel cu scaunul - ajută la arderea caloriilor.

Sanatate sau frumusete?

Dar alungare pe bicicleta lui pentru frumusete, nu uita de sănătate. Cu bicicleta, în primul rând, trebuie să fie beneficiile pentru sănătate și, prin urmare, nu uita de regulile de siguranță:

pe mâini ar trebui să fie mănuși de protecție - și pentru a evita bataturi și roți derapajul palmele transpirate;
în genunchi - genunchi;
pe cap - casca;
organism de conducere în timp ce ar trebui să fie ușor înclinat în față - deoarece rezistența scade vânt din față;
Nu plimbare de-a lungul autostrăzilor - și pentru a evita implicarea în accidente, și astfel încât să nu inhalați gazele de eșapament.