Utilitatea grăsime?

Mulți oameni sunt încrezători că grăsime - un produs foarte nociv, care provoaca obezitatea, asa ca incearca sa elimine complet din lor dietă. Având în vedere acest lucru, mulți ar fi interesați să știe dacă grăsimea este util pentru organismul sau produsul este încă dăunător. Experții spun că aceasta conține o largă varietate de acizi grași nesaturați.

Utilitatea grăsime?

Aceste produse aparent nocive conțin un număr mare de substanțe, care sunt necesare pentru organismul uman:

Acidul arahidonic se referă la un număr de esențial. Este necesar pentru inima, rinichii, precum și pentru metabolismul normal de colesterol.
Acid oleic este necesară pentru metabolismul în organism. În plus, acesta este absorbit foarte repede de către organism.

Grăsimea este util pentru femei?

Structura acestui produs includ vitaminele A și E, care sunt considerate substanțe de bază pentru frumusețe. Pentru a beneficia de necesitatea de a controla numărul utilizat de grăsime. Este recomandat sa mananci 2 felii de post, ceea ce se va simți sațietate. Din acest motiv nu va mânca nimic în plus și va câștiga kilograme în plus. În plus, ca o gustare excelenta, puteți folosi o bucată de slănină, care va înlocui cocul.

Nutritionistii spun că slăbire grăsime trebuie să fie conectat cu o salata de legume proaspete, pe care le puteți umple cu ulei de masline sau otet natural. Acest produs este absorbit de către organism pentru un timp destul de lung, ceea ce permite o lungă perioadă de timp să se simtă sațietate.

Nutritionistii au definit o rată a permis de grăsime pentru a obține proprietăți utile numai de la ea:

sedentar - 30 grame pe zi;
în prezența excesului de greutate - 10 grame pe zi.

Dacă depășiți numărul permis, este necesar să se limiteze numărul de alte produse. În plus, este foarte important să-și exercite în mod regulat.

Ceea ce este util în grăsime și cum să-l folosească?

Nutritionistii recomanda consumul de grăsime, în combinație cu pâine neagră sau tărâțe. Aceste produse sunt bine absorbite de organism și se completează reciproc. Desi grasimi si este alimente bogate in calorii, nu exista carbohidrati, ceea ce înseamnă că acesta poate fi inclus în lista de produse permise Kremlinului dieta.

Dr. Krasnevsky a dezvoltat o dietă neobișnuită, care se bazează pe acest produs. El spune că a mânca grăsime în mod corect, puteți într-un timp scurt pentru a pierde aceste kilograme în plus. Un număr foarte mare de nutriționiști la o astfel de dieta, dar o dieta pe grăsime are în continuare dreptul de a exista. Potrivit Krasnevsky alimentar, care este necesar pentru persoana care ar trebui să furnizeze cantitatea maximă de energie. În același timp, din regimul alimentar pentru a exclude legume, fruct și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Exemplu de meniu:

Mic dejun - omleta, fierte pe baza de 3 ouă și șuncă, ceai și pâine și unt;
prânz - o cantitate mică de cartofi, castravete murat și 80 g de grăsime;
Cina - 25 g grăsime.

In timpul acestei diete poti manca in orice moment, decât de ajutor pentru femeile grase de îndată ce vă doriți. Ea nu durează mai mult de 10 zile. În acest timp, medicul promite să ducă la un minus 5 kg. Utilizarea sau nu a unui astfel de regim alimentar, să decidă pentru tine, dar faptul că o cantitate mare de alimente grase poate aduce prejudicii organismului este un fapt.

Dezavantajele unei astfel de diete:

un risc crescut de a avea gastrita, pancreatita si altele.
În cazul în care există probleme de sănătate ale unui astfel de regim alimentar ar trebui să fie eliminate.

Fiecare persoană reacționează diferit la un anumit produs, cum ar fi untura, cineva el poate ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate, dar se produce în cazuri izolate. Practic, o astfel de dieta promovează un set de kilograme în plus.