Cum de a pierde un copil de 12 ani?

cum să-și piardă un copil de 12 ani Adolescența - acesta este un moment foarte dificil pentru ambii părinți și copii. Nu mai este firimiturile de drăguț, și nu sunt încă adulți. Acum, aceasta poate fi o mulțime de probleme atât psihologice și fizice. Una dintre aceste probleme - este supraponderal. Începe studierea problemei obezității și cum să piardă în greutate copil este de 12 de ani, medicii recomanda o vizita la terapeut copiilor.

Acesta sfătuiește psihologul?

Nu este nici un secret faptul că la această vârstă copiii nu sunt vulnerabili. Și motivul pentru recrutarea de excesul de greutate poate fi o problemă psihologică, care este blocată copilul. Medicul vă va ajuta să înțelegeți cum puteți pierde un copil de 12 ani, pentru a determina cauza: probleme de comunicare cu colegii lor, profesori, certuri de familie, în care copilul este adus în sus, și se poate face - prima dragoste. Scoaterea cauzei nevroze copii, copilul va înceta în mod automat pentru a câștiga în greutate, deoarece gem va fi nimic. În cazul în care cauza nu este fix atât de rapid, psihologul va oferi o alternativă la plăcinte și dulciuri, cum ar fi coarda sărituri, push-up-uri, sau învârti cerc.

După aceea, ar trebui să consulte un dietetician pentru a ajusta meniul și a discuta despre rutina copilului.

Asta sfătuiește nutriționistul?

Medicul vă va spune că alimente Trebuie să efectueze o fracționare, în timpul zilei de 5-6 ori și întotdeauna în porții mici. Și trebuie să mănânce în același timp. În cazul în care se rupe într-adevăr a vrut să mănânce, puteți mânca doar fructe uscate sau o pereche de nuci.

Impusă interzicerea totală:

toate dulceață cu excepția miere sau gem (nu mai mult de 1 lingura pe zi);
orice băuturi carbogazoase;
făină cu excepția pâine integrală (puteți mânca o bucată mică de pe micul dejun);
sosuri bogate caloric: maioneza, ketchup etc;.
crenvurști, cârnați, etc.;
toate snacks-uri: chips-uri, biscuiti, etc.

Copil recomandat pentru a alimenta produsele alimentare care contin glucide complexe: legume, fructe și cereale (discutați cu medicul dumneavoastră despre valoarea acesteia din urmă, deoarece acestea conțin o mulțime de zaharoză). Precum și carne slabă și pește, de preferință aburit. Adolescentul trebuie să consume grăsimi, astfel încât ulei vegetal 1 lingura - un produs necesar pentru dieta.

Pentru a pierde un copil de 12 ani, ambele fete și băieți se recomandă să bea cel puțin 2 litri de apă încă o zi bună. La cina ar trebui să mănânce ceva lumină: brânză de vaci cu fructe (250 RM), și bea ceai din plante. cum să-și piardă un copil de 12 ani

De asemenea, în modul unui adolescent intrat într-un exercițiu complex, acesta poate fi, ca de obicei exercițiu de dimineață și cursuri de fitness sau dans intr-un club sportiv cu un antrenor.

cum crească subțire copil în vârstă de 12 ani și la care a experților ar trebui să fie abordată, dacă nu ne putem descurca, înțelegem. Cu un adolescent ar trebui, în primul rând, să vorbească, să-i spun ca excesul de greutate - este rău: sarcină suplimentară asupra inimii, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arteriala, - lista poate continua pentru o lungă perioadă de timp. Și când el își dă seama, atunci va depăși problema fără dificultate.