Copil Meniu în 2 ani

Timp de doi ani, copilul devine mai activ - este o mulțime de mișcare, vorbind, astfel încât cererea de energie crește. În plus, de data aceasta la copiii de multe ori se termină cu dentitie, iar acum ei pot face față cu aproape orice alimente. În acest sens, mulți părinți cred eronat că un copil poate fi tradus cu ușurință într-o „masă comună“. Este o idee comună este greșită, deoarece corpul copilului în primii trei ani de viață, există schimbări care nu există la adulți: formarea continuă a țesuturilor, creșterea este inegală și, uneori, caracter spasmodic. Prin urmare, dieta unui copil ar trebui să fie luate în considerare cu atenție și echilibrată în 2 ani.

Ce pentru a hrăni un copil de 2 ani?

carne

Prin carne macră, care a fost permis anterior, puteți adăuga, uneori, mielul. În plus, schimbarea modului de carne de gătit - nu este nevoie să-l pisa în carnea de vită, pot fi tăiate în bucăți mici și se fierbe, tocană, avânta.

Foarte util pentru tinerilor cu vârsta de ani de ficat - contine vitamine, minerale, proteine digerabile. Ea are efecte benefice asupra digestiei si hematopoieza.

În plus, este posibil să se diversifice lista de feluri de mâncare pentru copii în vârstă de 2 ani - acum la chiftelutele obișnuite și supe, puteți adăuga caserole de carne fărâmițate, tocane, sosuri.

Uneori, o excepție ar putea fi incluse în crenvurștii dieta unui copil si mezeluri - lasa sa fie copii, produse fierte. În timp ce ar trebui să se abțină de la delicii gastronomice afumat, rață și gâscă carne.

Rata aproximativă de carne și preparate din carne în ziua -'90

pește

Copilul este încă prea tânăr pentru a alege un os, astfel încât meniul copilului în 2 ani este mai bine să includă soiuri malokostistye de pește și fileuri. Acesta poate fi fiert, tocană cu legume, cuptor. Puteți da, de asemenea, hering copilul cu o garnitură, cu atenție și pre-ud și procesa-l.

Rata zilnică de pește în alimentația vârstei copilului este de 30 de grame, dar are sens să rupă 210 g - o normă de șapte zile de 2-3 ore.

produse lactate, ouă, grăsimi,

La vârsta de 2 ani, copil în vârstă ar trebui să bea aproximativ 600 ml de lapte pe zi, iar 200 dintre ele trebuie să fie sub formă de iaurt. De câteva ori pe săptămână poate face un ou fiert. De asemenea, copilul ar trebui să mănânce brânză crud, uneori, se poate face o caserola sau syrniki.Sutochnaya crește rata de ulei face: planta - până la 6 g, unt - 12 sus.

Fructe si legume

Este o sursă de vitamine, minerale și fibre, astfel încât este necesar pentru metabolismul. A doua zi, un copil ar trebui să consume cel puțin 250 de grame de legume. Includeti in dieta sa la fiecare posibile legume de sezon, iarna poate fi administrat o cantitate mică de varză acră, murături și roșii.

Ce se leagănă fructe si boabe - la această vârstă, puteți avea aproape totul, este important să se evite supraalimentația, astfel încât să nu provoace indigestie.

Cereale și pâine

Terci de ovăz pentru copil în vârstă de ani se poate face mai dens și vâscos decât înainte. În cazul în care un Prichindelul refuză feluri de mâncare propuse pentru a adăuga fructe uscate, nuci, miere de albine.

Trebuie să fie prezent în dieta de pâine pentru copii - aproximativ 100 de grame pe zi, de preferință cereale integrale pomola.Chto ceea ce privește dieta copilului în 2 ani, este necesar să se treacă în cele patru mese la intervale de 4 ore. Cina - nu mai puțin de 2 ore înainte de culcare.