Cum de a strânge piept după naștere?

Corpul femeii în timp ce așteaptă pentru copil și dând naștere este în curs de schimbări majore, și returnați-l la fosta forma sa este incredibil de dificil. În special, pieptul unei doamne frumoase, în cele mai multe cazuri droops, iar acest lucru este valabil nu numai pentru proprietarii de mari, dar, de asemenea, pentru fete tinere cu sânii mici îngrijite.

Desigur, fiecare mamă tânără, în ciuda a avut loc în schimbările ei de viață, vreau să fie frumos și atractiv sexual pentru sexul opus. Foarte des femeile postpartum vis de a reveni la forma de san si a pus-o în ordine, și cum să facă acest lucru, vom spune în acest articol.

Cum de a trata sân după naștere?

Pentru a strânge piept după naștere, utilizați sfaturi cum ar fi:

asigurați-vă că pentru a purta un sutien de susținere, și, în special, într-un somn topuri speciale, fixare piept;
De 2-3 ori pe zi aranja superior băile sale de aer în piept de 15 minute;
Includeți în dieta zilnică de fructe și legume proaspete, și pește;
lua vitamina E
Întotdeauna asigurați-vă că postura dumneavoastră;
un duș, face un masaj blând al glandelor mamare cu jet de apă;
De asemenea, face sanii mai fermi și ridicați-l după naștere pentru a ajuta la uleiuri cosmetice, cum ar fi migdale, piersici și semințe de struguri. nutrienți măști pe baza acestor uleiuri, care ar trebui să fie aplicate în mod regulat la răscroială va ajuta, de asemenea scapa de vergeturi de multe ori apar la mame tinere;
În cele din urmă, pentru a menține forma sanului este, de asemenea, recomandat să facă exerciții fizice simple.

Cum de a ridica piept după naștere cu ajutorul exercițiilor fizice?

Achieve elasticitate incredibilă și frumusețea sânului într-un timp scurt, vă va ajuta la executarea regulată a următorului set de exerciții fizice simple:

Conectați palmele la nivelul umerilor și le comprima puternic, creând o impedanță reciprocă, de 20-25 de ori.
Stai drept si a pus ambele mâini pe talie. Creșterea rapidă pe degetele de la picioare și de a muta coatele din spate, și apoi se pot relaxa pe deplin și de a reveni la poziția de pornire. Repeta acest exercitiu de 30 de ori.
Lean pe partea din spate a unui scaun și de a face 10 push-up-uri.
Intinde-te pe podea sau pe altă suprafață tare și să ia în fiecare mână o gantera greutate de 1-1,5 kg. Trageți ambele mâini în sus și, fără îndoire, aduce și le planta, care deține la fiecare poziție de 10 secunde. Asigurați-vă acest articol este de 10-15 ori.
În cele din urmă, dacă aveți posibilitatea de a lua ajutorul altor adulți și pentru scurt timp să lăsați firimituri, asigurați-vă că pentru a se bucura de o baie. O vizita la piscina va ajuta nu numai pentru a reveni forma de san si forma ca un întreg, dar, de asemenea, să contribuie la finalizarea mai rapidă a depresiei post-natale.